Como Manter O Cabelo Bonito Naturalmente

Ok, Acho Que Estou A Perceber Manter O Cabelo Bonito Naturalmente, Agora Conte-Me Sobre A Manter O Cabelo Bonito Naturalmente!

Apenas gostei de cabelos sem folga, ajuda a manter os cabelos fortes e saudáveis. Em vez de usar a hena como tintura de cabelo, recomenda-se usá-la como uma ajuda de prevenção, ou seja, para neutralizar o envelhecimento dos cabelos. Muito simplesmente, com o cabelo comprido, há mais cabelo à mostra, por isso, se estiver danificado, será mais aparente.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório em Manter o Cabelo Bonito Naturalmente

O cabelo é feito de proteína. Seu cabelo estará seco o suficiente para que não pingue água enquanto seus cachos ficarão em uma ótima posição. Usar alisadores de cabelo e secagem pode ajudar a domar cabelos rebeldes.

A Manter O Cabelo Bonito, Naturalmente, Uma Cobertura De Até

Se lavar menos ou mais frequentemente faz com que seu cabelo pareça melhor, defina sua própria programação. Algumas pessoas que limpam o cabelo uma vez por dia podem estar lavando-o demais. Você pode pensar que é muito jovem para cabelos grisalhos ou pode não se surpreender porque sua mãe também ficou cinza na sua idade. Quando você encontra pela primeira vez cabelos grisalhos brotando de sua cabeça, sua reação pode coincidir com muitas mulheres.

Como Encontrar Manter o Cabelo Bonito Naturalmente Online

Se você quiser cuidar de seu cabelo com chamomiles, o processo é simples. Se o seu cabelo está realmente sentindo os efeitos do inverno e você está procurando o xampu e o condicionador certos para trazer a vida de volta ao seu cabelo, então eu definitivamente recomendo a coleção AVEENO Positively Nourishing. Cabelos bonitos adicionam algum tipo de personalidade à sua imagem e naturalmente embelezam você. Siga os rituais acima e você terá um lindo cabelo.

Veja também: Magique Hair Funciona

A única Coisa a Fazer para Manter o Cabelo Bonito Naturalmente

Se o seu cabelo for seco, grosso ou áspero, o Creme de Primer para Secagem à Prova de Almofadas da Redken dá-lhe a nutrição que precisa, além de uma secagem mais rápida com proteção térmica. Todo o cabelo produz um pouco de óleo para mantê-lo nutrido e saudável, além de proteger o couro cabeludo. Para fazer uma tintura de cabelo natural, você pode misturar um pouco de açafrão em pó com calêndula seca ou flores de camomila e adicionar água fervente. O cabelo natural requer muito cuidado, em parte porque tende a ser seco e delicado.

Manter o Cabelo Bonito Naturalmente – É um Golpe?

Você pode fazer lavagem mais fácil em seu cabelo, usando produtos naturais que não contêm sulfatos e diluir o seu shampoo antes de usá-lo também pode ajudar. Portanto, se realmente não é necessário tingir seu cabelo e se você quiser apenas experimentar tons mais claros, você pode querer experimentar alternativas naturais que também beneficiem seu cabelo de várias maneiras. Para manter o cabelo impecável, acrescenta um acabamento suave e brilhante. Então, tenha uma palavra com seu estilista antes de cortar o cabelo. Evite escovar seu cabelo cacheado, uma vez que é seco Escovar o cabelo cacheado depois de ter secado é como escovar a vida deles. Oiling cabelo encaracolado Oiling cabelo encaracolado, pelo menos, uma ou duas vezes por semana é uma obrigação.

O Recurso de Manter o Cabelo Bonito Naturalmente

Você nunca pintou seu cabelo, ela disse claramente, abaixando a voz para acrescentar, eu posso dizer. Você pode manter seu cabelo longe de seu rosto usando faixas de cabeça, mas se você continuar a amarrar seu cabelo, você irá danificá-lo. Pode-se também tentar iluminar o cabelo com vinagre regular. Algumas pessoas podem achar que seu cabelo fica naturalmente menos oleoso com a idade. Às vezes, o cabelo oleoso é causado pelo excesso de óleo que não foi removido corretamente. Na verdade, cabelos oleosos podem funcionar bem para alguns penteados, como um topete penteado para trás.

O que todo mundo não Gosta de Cerca de Manter o Cabelo Bonito, Naturalmente, e Por

Seu cabelo vai te amar por isso! Outra maneira é lavar o cabelo e deixá-lo secar completamente. Como esse cabelo é muito seco, é melhor evitá-lo lavar todos os dias.

 

7 Coisas Que Eu Aprendi De Ter Ex-Sexo

Por Amanda Chatel para YourTango

Por que oh por que não podemos cair na armadilha de dormir com a nossa exes? Mesmo quando sabemos que não é um meio decente de idéia, isso não impede muitos de nós de fazê-lo. Todos nós já dormiu com um ex em algum ponto, não é?

Em YourTango recente rompimento Com a Sua Ex pesquisa, o site descobriu que, depois de nostalgia e medo de estar sozinho, o motivo mais comum as pessoas não se deslocam a partir de seus exes é por causa do sexo. Desde então, muitos de nós temos feito esse terrível engano, temos registrado para o mundo das mídias sociais para ver o que lições foram aprendidas a partir batendo o seu ex, se alguma coisa:

1. Você percebe que ele realmente é. Às vezes, você precisa de apenas mais uma noite de paixão, de modo que você pode descobrir que você está almas gêmeas, você diz? “Parecia como nos velhos tempos em primeiro lugar, mas, em seguida, posteriormente, foi estranho,” diz Nicole, 33. “Não tínhamos nada a dizer um ao outro! Nós, literalmente, só falei sobre o tempo. Era apenas muito, muito mais.”

Lição? Você quebrou por uma razão.

2. Uma vez que uma uma**buraco, sempre um**buraco. Jo deve ter conhecido melhor do que acho que sua ex tinha mudado, mas, aparentemente, ela tinha que dormir com ele novamente, para que ela pudesse reaprender o que ela já sabia. “Eu pensei que nós estávamos na estrada para voltar a ficar juntos porque dormir juntos foi tão divertido e reconfortante”, diz o jogador de 31 anos de idade. “Mas você não pode mudar alguém, e ele ainda era o mesmo enganar uma**buraco que ele era quando nós namoramos.”

Lição? As pessoas não mudam, especialmente os piores.

3. Você começa a ser mau para uma mudança. É bom quando os papéis são invertidos, especialmente se você é o único que teve seu coração quebrado—até chegar a um Estágio de Três Clinger. “Dormimos juntos uma VEZ, depois que rompeu-se, e a próxima coisa que eu sabia que ela não iria me deixar em paz”, diz Alexandre, 36. “Ela traiu, ela terminou comigo, e agora isso? Eu tenho que ser o empurrão no cenário quando me virei ela para baixo, mas eu percebi que não gosto de ser idiota.”

Lição? Chegando até mesmo apenas se sente bem, se você é realmente um idiota.

4. É mais difícil para o pontapé de saída de uma ex de um caso de uma noite. Embora muitos de nós têm dominado a arte de, sutilmente, a obtenção de um one-night stand, a alta-tail-lo fora do nosso lugar na manhã seguinte, não é tão fácil quando o que a pessoa sabe que você e seus hábitos.

Como Jennie, 30, explica, “Ele sabia que no domingo pela manhã, fiz-me o pequeno-almoço, pendurado em torno do meu apartamento até cerca de 3 horas, em seguida foi estudar ou fazer um trabalho, eu estava no meu último ano de faculdade. Domingo foi MEU dia de estar sozinho e fazer a minha coisa, mas porque ele sabia disso, ele não iria deixar. Continuei a dizer-lhe que eu tinha planos, mas ele só ficava deitado na minha cama sorrindo e rindo como eu tenho mais e mais furioso. Finalmente, depois de pelo menos uma hora de discutir, eu entrei na casa de banho, vestiu-se, e foi para a cidade—no meu dia preguiçoso!”

Lição? Se você precisa transar, optar por alguém que é um estranho. (Ahem, vingança sexo.)

…Clique AQUI para mais 3 coisas que as pessoas aprenderam do ex-sexo do YourTango!

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7 Suplementos Que Derretem Gordura

Alimentos para Ajudar Você a Perder

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Você pode perder peso sem passar fome ou restringir drasticamente suas escolhas alimentares. Você pode comer porções razoáveis e colocar em razoável de exercícios no ginásio, e você pode lançar a gordura enquanto você fazê-lo.

Como? Tudo se resume a comer a combinação certa de alimentos-alimentos que irão mudar o seu corpo sem gordura-o modo de armazenamento e na gordura de fusão modo. Específicas de vitaminas e nutrientes podem ajudar a virar uma chave interna que os sinais de células de todo o seu corpo a queimar mais calorias, perder muitas das suas calorias na forma de calor. Sem esses nutrientes importantes, o oposto acontece. Seu corpo se mantém em gordura. O seu metabolismo diminui e a sua perda de peso esforços tornar-se um exercício de futilidade.

Otimizar esses críticos de gordura de fusão nutrientes, então você pode finalmente soltar aqueles teimosos quilos e mantê-los para o bem. Desta forma, você pode ainda consumir porções razoáveis e coloque em uma quantidade razoável de exercício. Sim, você ainda tem que assistir suas partes. Sim, o exercício é importante. Mas a gordura de fusão alimentos trabalhar a seu favor, então você pode comer e mover-se em uma forma que é razoável, eficaz e realista para a vida.

(A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

A Vitamina D

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Como Ele Derrete Gordura: estudo após Estudo mostra que a vitamina D ajuda a garantir que as células do corpo de ouvir e de responder à insulina, um hormônio secretado a partir do seu pâncreas. Um de seus trabalhos é o de ajuda a glicose a entrar nas células do corpo, que podem queimar a glicose para energia. Como bem empurra a insulina a glicose para dentro das células é chamado de “sensibilidade à insulina.” O mais sensível de seu células à insulina, o melhor. A menos sensíveis que estão à insulina, o mais provável é que as calorias que você come vai se acabar no seu células de gordura.

Quando os níveis de D são baixos, os níveis de hormônio da paratireóide (PTH) ascensão. Maior do que os níveis normais de PTH desencadear uma série de reações que, eventualmente, levar para as células de gordura, convertendo o açúcar em gordura e acumulação de gordura em vez de liberá-lo para ser queimado, explica Michael B. Zemel, PhD, diretor do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, em Knoxville.

Falta de vitamina D também pode interferir com a leptina, um hormônio que sinaliza o seu cérebro para parar de comer. Seu corpo não sabe quando está cheia, portanto, continuar a comer.

Cálcio

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Como Ele Derrete Gordura:o Cálcio é um mineral que trabalha em conjunto com D para ajudar você a perder gordura. O cálcio é armazenado nas células de gordura, e os pesquisadores acreditam que a mais de cálcio, uma célula de gordura, mais gordura que a célula vai liberar para ser queimado. O cálcio também promove a perda de peso através da ligação a gordura em seu trato GASTROINTESTINAL, prevenindo algumas de ficar absorvido na corrente sanguínea.

Proteína

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Como Derreter a Gordura: além de manter a fome sob controle, a ingestão de proteínas em todas as refeições ajuda a manter a composição corporal, a quantidade de gordura em relação ao músculo–em melhor proporção. Juntamente com o cálcio e D, proteína ajuda a preservar a massa muscular como você deixar cair libras. Um recente estudo da Universidade de Illinois descobriu que mulheres que consumiram proteína, duas vezes ao dia perdido de 3,9 por cento a mais de peso do que as mulheres que consumiam menos de uma dieta. Eles não só perderam mais peso, eles também tem forte como eles o fizeram, com seus músculos das coxas sozinho acabar com 5,8% a mais proteína no final da dieta, do que antes.

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

Omega-3 Os Ácidos Gordos

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Como Eles Derreter a Gordura:omega-3s permitir a perda de peso por comutação de enzimas que provocam a queima de gordura nas células. Eles também ajudam a melhorar o humor, o que pode ajudar a reduzir o comer emocional. E o ômega 3 pode melhorar de sinalização da leptina no cérebro, fazendo com que o cérebro ativar a queima de gordura e diminua o apetite. Peixes gordos como o salmão (que também são ricos em vitamina D) são uma das mais ricas fontes dessa gordura. Outros alimentos, como nozes e sementes, contêm um tipo de gordura que pode ser convertido em omega-3s após a ingestão.

Ácidos Graxos Monoinsaturados (MUFAs)

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Como Eles Derreter a Gordura: Um estudo dinamarquês, de 26 de homens e mulheres descobriu que uma dieta que incluiu 20 por cento de suas calorias de MUFAs, um tipo de gordura encontrado no óleo de oliva, nozes, sementes, abacate, manteiga de amendoim e chocolate, melhorou 24 horas de queima de calorias para 0,1%, e a queima de gordura de 0,04%, após 6 meses. Outra pesquisa mostra que MUFAs zero na gordura da barriga. Alimentos específicos que estão em alta na MUFAs, sobretudo amendoins, nozes e azeite de oliva–foram mostrados para manter o açúcar no sangue estável e reduzir o apetite, também.

O Ácido Linoleico conjugado (CLA)

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Como a Queima de Gordura: CLAs são potentes queimadores de gordura que são encontrados, juntamente com D e cálcio, o leite e dos produtos lácteos. Eles são ácidos graxos que são criados quando as bactérias fermenta o alimento na primeira parte do estômago das vacas, ovelhas e outros animais ruminantes. O CLA é criado através da fermentação, em seguida, faz o seu caminho para a carne e para o leite desses animais.

Quando estamos a consumir esses alimentos, o CLA ajuda a glicose no sangue entre nas células do corpo, de modo que o CLA pode ser queimado para a energia e não são armazenados como gordura. O CLA também ajuda a promover a queima de gordura, especialmente nos músculos, onde a maior parte da nossa queima de calorias ocorre.

Nota: Há uma desvantagem para esta gordura melter. A maioria destes estudos envolvendo CLA foram realizadas utilizando-se enormes quantidades de CLA–valores que você só seria capaz de consumir se você comeu de 40 quilos de carne de uma só vez. (Não sei quanto a você, mas nós certamente não podemos comer de 40 quilos de carne para o jantar.) Enquanto você pode não ser capaz de consumir uma quantidade suficiente de comida só para derreter uma enorme quantidade de gordura, mas você pode consumir o suficiente para ajudar a empurrar o seu metabolismo para a queima de gordura estado. E quando você adicioná-lo para o outro gordura fundidores–especialmente a D, cálcio e proteína, você vai criar o ambiente perfeito para o total do corpo-de queima de gordura.

Polifenóis

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Como Eles Derreter a Gordura: os Polifenóis são antioxidantes que dão chá verde a sua saúde e aumento de metabolismo de soco. Pesquisa mostra que aumentar a taxa metabólica de repouso por até um colossal 17 por cento, ajudando o corpo a queimar mais gordura. Um recente estudo feito em ratos descobriu que EGCG, os polifenóis no chá verde, bloqueado ganho de peso e impediu a síndrome metabólica quando ratos foram alimentados com alto teor de gordura da dieta. Você pode realmente sentir este efeito depois de beber o chá. Seu corpo vai literalmente aquecer como as células de resíduos de calorias na forma de calor. O chá verde é um grande inverno elixir por esse motivo. Beber um copo sempre que você sentir refrigerados e são tentados a comer, mesmo que você não estiver realmente com fome. O chá vai aquecer e acalmar a pele, reduzindo a fome e os desejos.

7 Campanhas De Anúncios Com Casais Do Mesmo Sexo

Se você for como nós, em seu Facebook feed, foi inundado na sexta-feira com reações positivas à notícia de que o Supremo Tribunal federal votou a favor da legalização do casamento gay nos EUA Na verdade, você ainda seria duramente pressionado para fazer logon em mídia social sem ver uma onda de bonito arco-íris—e esse sentimento foi se estendendo para o seu Televisões e revistas, bem.

Várias grandes empresas recentemente estreou publicidade e anúncios com casais do mesmo sexo. Depois de anos vendo apenas em linha reta relações em anúncios, o que está por trás da mudança?

“Os anúncios são apenas refletindo todas as outras tendências que estão acontecendo na cultura”, diz Robert Thompson, Ph. D., diretor fundador da Bleier Centro para a Televisão e Cultura Popular da Universidade de Syracuse e professor da televisão e cultura pop. “Eu não estou surpreso estamos vendo isso mais, mas eu estou surpreso que demorou tanto tempo para chegar à publicidade.”

Enquanto entretenimento jornalista de cultura pop e TV analista, e orador público Segun Oduolowu aponta que as grandes empresas nunca teria feito isso há 10 anos atrás, ele diz que eles estão prestando atenção em pesquisas de opinião pública que mostram que a maioria dos norte-Americanos apoiam o casamento do mesmo sexo e querem ser atualizado. “Ele faz parecer mais progressistas e inclusivos,” ele diz.

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E, apelando para a comunidade de gays e lésbicas, as empresas estão realmente atingindo um público muito maior de pessoas que apoiam os direitos dos homossexuais. Que aparentemente nicho de publicidade pode pagar, diz Oduolowu. “Um dos maiores grupos com maior renda é a comunidade gay e lésbica”, diz ele. “Se você pode canto qualquer parte do mercado, ou pode ser visto como o campeão deste grupo, você pode esculpir uma parte considerável da renda.”

Não vi qualquer um dos anúncios ainda? Aqui está um resumo dos mais novos:

Chobani ” Amor a Vida.’
Este doce sensual comercial dispõe de um casal de lésbicas na cama.

Do Wells Fargo ‘Aprender a Linguagem de sinais’
Um total de lágrima, jerker: Como um casal de lésbicas se prepara para adotar uma surda, eles aprendem a língua de sinais.

Tylenol #HowWeFamily
“Família não é definido pelo que você ama, mas como,” o anúncio diz em uma narração, enquanto que com os tiros de uma série de casais diferentes, incluindo um adolescente do casal de lésbicas e gays casal com seus bebês.

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Mel de Empregada ‘Este É Saudável’
Este anúncio apresenta um casal gay com seu bebê, uma alt rocker fam com a sua filha, e um biracial casal com seus filhos. “Não importa o quanto as coisas mudam, o que nos torna saudáveis nunca vai”, diz o voiceover.

Hotwire ‘feliz’
Um casal discute ficar longe de seu filho para a noite de seu aniversário e, gentilmente, argumentar sobre se o seu refúgio é “tudo sobre o sono.”

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República das bananas “True Outfitters’
Designer Nate Berkus e seu marido, Jeremias Brent, modelo de roupa e geralmente olhar lindo e em uma série de anúncios para a empresa.

República Das Bananas

Sabra do ‘Spread do Mundo’
O anúncio apresenta uma enorme quantidade de pessoas, inclusive de um casal gay, o que falam sobre o quanto eles gostam de hummus.

Esperar para ver mais desses anúncios no futuro, diz Thompson: “Quando a publicidade começa a fazer ele, o que, finalmente, o sinal de que algo tornou-se verdadeiramente normalizado na nossa cultura.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

6 Vezes Você Deve Começar a Ir para a Terapia de Casais

Terapia de casal tem uma maneira de soar super assustador. Mas isso é totalmente compreensível, considerando que é mais frequentemente associada com um relacionamento em sérios apuros.

De acordo com os especialistas, apesar de, terapia de casal pode ser útil em qualquer fase de um relacionamento, mesmo quando você pensa que está muito feliz juntos. “Eu trabalhei com um monte de casais que vêm para trabalhar em um problema antes de ele ficar fora de controle, que é uma excelente abordagem”, diz o psicoterapeuta Ian Kerner, Ph. D., L. M. F. T., e autor de que Ela Vem em Primeiro lugar.

O principal benefício de se ver um conselheiro de casais é que as sessões de ensinar e o boo estelar habilidades de comunicação—útil se você estiver trabalhando através de algo tão pequeno como onde jantar ou tão grande como onde passar as férias. Não importa onde você esteja em seu relacionamento, vendo um terapeuta pode ser um grande relação de ativos, e não apenas uma Ave-Maria, quando a estrada fica difícil.

“Em muitos relacionamentos, nós ouvir o que a outra pessoa tem a dizer milhares de vezes e ajustá-lo para fora ou ficar na defensiva”, diz Franklin Porter, Ph. D., um psicólogo e do casal conselheiro na Cidade de Nova York. “Um terapeuta pode se envolver cada participante em uma forma que ajuda a ouvir o seu parceiro com ouvidos frescos.”

Pelo menos isso é verdade para quase todas as fases de um relacionamento, diz Porter. “Se um relacionamento está em uma nova fase e você ainda não teve a chance de tentar resolver as coisas em seu próprio país, eu acho que é sempre preferível procurar ajuda imediatamente”, diz ele.

Seu próprio como-a-perder-um-cara-em-10-dias experimentos de lado, aqui estão seis ocasiões, você deve considerar a reserva de um casal de sessão de terapia.

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Por que é útil?: Lidar com a infidelidade são muitas vezes extremamente reativo situação, diz Kerner. “Vendo um terapeuta pode cortar através de alguns dos voláteis sentimentos e trazer um sentido de esperança e de estabilidade para um processo caótico”, diz ele

O que você vai aprender:as coisas não acontecem no vácuo e vendo um terapeuta pode ajudar os parceiros de ver todo o contexto da situação. Um monte de vezes, parte desse processo é decidir se você quiser tentar reparar o relacionamento ou, se estiver a melhor fora de ir suas maneiras separadas. Um conselheiro pode ajudar a guiá-lo através de tomada de decisão e, finalmente, passar por ele, não importa o que parece.

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Por que é útil?: Mesmo em um post-50 Tons de Cinza mundo, um monte de casais não estão totalmente à vontade para falar sobre sexo, especialmente quando há um problema, diz Kerner. “Um bom terapeuta sexual abre a conversa e fornece um vocabulário para o casal usar para falar sobre estas questões”, diz ele. Ele ou ela também pode ajudar a normalizar as questões e fornecer algum contexto científico, assim você não se sentir como se você está sozinha em sua intimidade problemas.

O que você vai aprender: Além de como falar sobre o que está acontecendo (ou não indo para baixo) no boudoir, um bom terapeuta sexual pode atribuir o dever de casa para ajudar você a voltar à pista. Isso mesmo, sexo lição de casa.

Por que é útil?: É bastante estressante gerir o seu próprio dinheiro. Adicionar outra pessoa orçamento, dívida, ou estranho financeira hang-ups na mistura e você tem uma receita para um recorrentes de luta. “Toda a gente lida com o dinheiro de forma muito diferente e, muitas vezes, emocionalmente”, diz Kerner. Muitas vezes, as pessoas associam o dinheiro com medo, baseado em sua história pessoal, o que pode ser complicado para navegar sem ajuda profissional.

O que você vai aprender: Se você está sempre lutando em cima de como dividir o cheque ou o quanto cada um de vocês deve estar contribuindo para a sua conta bancária conjunta, vendo um conselheiro de casais pode ajudar a desmistificar algumas das emocionalmente carregado de correntes de execução, através de suas contas mensais.

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Por que é útil: a Maioria das pessoas provavelmente concordaria que multicultural casais são totalmente normal. Mas, infelizmente, nem todos podem vê-lo dessa forma, diz Porter. Em sua prática, que ele conheceu casais de diferentes origens, que luta para conseguir o apoio de suas famílias ou comunidades.

O que você vai aprender: os Relacionamentos são difíceis o suficiente para descobrir, sem ter de navegar de um sistema de apoio cheio de inimigos. Ver um conselheiro pode ajudar a navegar na situação específica, como um casal, seja para a compreensão uns dos outros fundos ou de descobrir como lidar com férias em um ambiente hostil.

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Por que é útil?: terapia de Casais não é sempre sobre como salvar seu relacionamento. Às vezes é sobre descobrir como ir suas maneiras separadas em bons termos. E isso é especialmente importante quando há crianças envolvidas, diz Porter.

O que você vai aprender: Um conselheiro de casais pode ajudar você e seu parceiro descobrir se quebrar é realmente a melhor jogada para ambos você e ajudar com as questões por trás do seu split. Dessa forma, você pode seguir o seu próprio caminho em paz. No lado prático, um bom terapeuta pode ajudar você a descobrir os detalhes de quem recebe o que e como você vai compartilhar a custódia se há crianças ou animais de estimação envolvidos.

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Por que é útil?: Geralmente, casais esperar até que haja uma crise para considerar a ver um conselheiro, diz Kerner. Mas antecipar problemas que possam surgir a partir de um grande marco, como mover-se juntos ou casar, pode poupar você de muita dor de cabeça e horas na terapia. Indo para um conselheiro de casais no início de seu relacionamento está “ajudando você a desenvolver uma série de novas ferramentas para se relacionar com os outros e trabalhar através de seu relacionamento, sem mais, a terapia para a estrada”, diz Kerner.

O que você vai aprender: Ver um terapeuta, como você cabeça em um importante marco, pode assegurar-se de que você pode argumentar de forma eficaz, se comunicar e entender uns aos outros. Em outras palavras, tendendo para o seu relacionamento pouco antes de aborrecimentos se transformar em grandes problemas é muitas vezes uma estratégia inteligente.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

7 Coisas que Você Nunca Deve Fazer em uma Aula de Fitness

Exercício em grupo é uma maneira incrível para aumentar a energia, a colaboração, e até mesmo um pouco de competição amigável para empurrá-lo ainda mais difícil. Mas essas classes também vêm com um código de etiqueta que, por alguma razão, às vezes, as pessoas parecem esquecer-se. Aqui, algumas suaves lembranças do que NÃO fazer no seu próximo grupo sessão de treino:

Desgaste Errado Engrenagem
Não se esqueça, os super-cute leggings podem ser super-pura em baixo de cão, por isso é melhor levá-los para um test drive antes de dar o resto da classe de um show. Outras roupas que não fazer incluir nada muito curto ou muito baixa-corte—especialmente em uma aula de yoga onde você vai esticar e dobrar em todo o lugar.

Use o Espelho um Pouco Liberalmente
“Os espelhos são para a correção de forma, não a verificação de sua composição ou ver o quão bom seu tríceps olhar”, diz Brian Weller, co-proprietário e instrutor de Barry Bootcamp de Boston. Ele viu tudo, desde estourando espinhas para fixação (que re-fixação e re-fixação de novo cabelo. Repita depois de nós: Este é o estúdio treino, e não sua vaidade do banheiro.

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Glam-lo
Usando alguns hidratante matizado e sutil rímel é uma coisa, mas vir para a aula em um rosto cheio de maquiagem é geralmente um não. “Enquanto você pode começar a olhar sexy, 15 minutos em que você se transformou em Heath Ledger como o Coringa”, diz Weller. Além disso, você realmente não quer se preocupar com o seu delineador de estrias, enquanto você está tentando realizar uma prancha. Não se preocupe, nós arredondadas até os 12 melhores pós-treino beleza productsso você pode voltar para a vista incrível para a direita depois que intensa boot camp classe.

Criar um Fedor
Você sabe para reaplicar o desodorante antes da aula (espero), mas re-vestindo a mesma roupa de treino mais cedo na semana, pode causar um ainda pior mau cheiro. Que top/sutiã/par de shorts pode sentir o cheiro OK quando você puxá-lo, mas depois do seu corpo se aquece… madura da cidade. (Para não mencionar as belas bactéria que vive no úmido tecido.) Outro culpado: o mau hálito, especialmente em locais apertados de uma bicicleta de classe, diz Cassie Piasecki, um instrutor em Orange County, Califórnia. Então não esqueça de escovar os dentes antes da aula—as chances são que você vai ser a respiração muito forte durante o treino.

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Bate-Papo Muito
Mantenha a fofoca para os poucos minutos antes e depois da aula. Não é apenas rude—ele pode realmente mexer com o seu treino. “Você é a interrupção de sua própria respiração padrões de seus colegas de turma, e o mais importante, o professor”, diz Weller.

Tornar-se não-Oficial auxiliar do Professor
É verdade que, com turmas de 30 ou mais, o professor não pode estar em todos os lugares de uma só vez. Ainda assim, a menos que você esteja realmente empregado por este ginásio, deixe o seu vizinho. “A menos que alguém formulário é tão ruim que a lesão é imediatamente disponíveis, ou ela pede ajuda, você deve cuidar da sua própria cera de abelha”, diz LA-com base instrutor de fitness Jeanette DePatie e fundador do programa de treinamento de Cada Corpo Pode Exercer. “Não assuma que você sabe por que alguém está tendo uma classe, e não suponha que eles querem comentário ou até mesmo auxílio.”

Fazer Sua Própria Coisa,
Se um movimento não é bom para o seu corpo, o seu instrutor irá, provavelmente, o passo para proporcionar uma adequada modificação. Mas não que dizer que você pode fazer um monte de alternativas de exercícios que você for lá—a maioria dos instrutores de fitness não quer competir com o seu próprio pessoal de rotina. “Como, quando todo mundo está fazendo exercícios para os bíceps e você decidir que é um grande momento para trabalhar em seu agachamento forma,” Weller, diz. “Não seja essa pessoa.” Para não mencionar, é uma distração para a outra classe, os frequentadores.

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7 Coisas que Você não sabia Sobre depilação a Laser

Pensando em ir sob a laser? Conheça os prós e contras do procedimento, antes de tossir até os fundos necessários para ir de cabelo gratuito para o bem.

Ele Funciona Melhor em Pessoas com Cabelos Escuros e Pele clara
Aqueles com loiro, vermelho, cinza ou o cabelo não verá ótimos resultados porque os lasers de destino, na verdade, os pigmentos em cabelos (como oposição para os cabelos-se)—e não há pigmento o suficiente presentes nessas cores de cabelo para o laser para detectar efetivamente, diz Joel Schlessinger, M. D. o Que é mais, algumas máquinas não são compatíveis com o tan ou tons de pele mais escura, pois não há contraste suficiente entre o pigmento na pele e o cabelo.

Você não Pode Arrancar ou Cera de Pré-Tratamento
Uma vez que você tenha definido uma data para o seu primeiro tratamento, você vai ter que mantenha fora do seu costume de cabelo-remoção de rotina. “Essa é uma precaução para garantir que seu cabelo folículos estão na própria fase de crescimento antes de o cabelo-processo de remoção”, diz Paulo Flashner, M. D., chefe, diretor médico da American Laser de cuidados para a Pele. Se não houver suficiente presente do cabelo para que o laser “zap”, você não vai conseguir os melhores resultados. Você também poderá limitar a exposição ao sol e auto-loções bronzeadoras, pelo menos, três semanas antes do seu tratamento, de modo que há bastante contraste entre sua pele e seu cabelo para que o tratamento funcione.

…Mas você Deve Raspar
No dia do seu tratamento, você deve executar uma navalha sobre as áreas que serão tratadas. Que permite que o laser se concentrar mais precisamente sobre os folículos pilosos, diz Flashner.

Você vai Precisar Fazer Vários Compromissos
Para obter os melhores resultados com a depilação a laser, é importante ser coerente e fazer compromissos a cada quatro a seis semanas, diz Maria Rianna, levar esteticista no Chá Branco Med Spa na Cidade de Nova York. Em geral, demora um pouco mais para obter resultados sobre o corpo (esperar de oito a 10 sessões) do que o cara (o que normalmente requer de seis a oito sessões).

Ele vai Custar em Torno de us $5.000
De acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos, o custo médio de um tratamento a laser é de r $300 por sessão. Isso pode variar, embora, dependendo do tamanho da área a ser tratada, quantas sessões você precisa, onde você vive, e de outros fatores.

Pode Não Ter Você Totalmente Livre De Pêlos
Há uma possibilidade de que o tratamento vai deixar para trás cabelos finos que não pode ser eliminado por um laser, diz a dermatologista Purvisha Patel, M. D., de Avançada Dermatologia em Memphis. Ele só depende da pessoa—algumas mulheres sentem isso, enquanto outros não.

Pós-Tratamento de Irritação é Normal
Se você notar que a sua pele está um pouco vermelha ou irritada após o tratamento a laser, não se preocupe. Isto é típico e uma compressa fria ou gelo vai ajudar. Flashner sugere ficar hidratado e protegido do sol; a irritação deve se dissipar em alguns dias.

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7 Coisas que Você Nunca Deve Dizer a um Amigo Que está Passando por um fim de relacionamento

Quando um amigo está imersa em tecidos e pintas da Ben & Jerry’s pós-fim, é difícil saber o que dizer. Mesmo com a melhor das intenções, você pode encontrar-se em uma perda para palavras, ou pior, blurting fora algo totalmente coxo. (Ei, você já ouviu falar de uma coisa chamada de Estopa?) Então pedimos a top relação de especialistas para compartilhar as sete melhores coisas que você nunca deve dizer a um amigo tentando consertar um coração quebrado—e o que você pode fazer para ajudá-la a voltar em seus pés.

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1. “Você deve ter visto isso chegando.”
Apontando as razões por que o seu amigo não deveria ser surpreendidos pela sua dolorosa separação é provavelmente uma das piores coisas que você pode fazer para ela. “Evitar dizer qualquer coisa que possa deixar o seu amigo a se sentir culpado, envergonhado, ou a culpa para a divisão”, diz Grant Brenner, M. D., uma gravadora de Manhattan, baseado no psiquiatra. “Ela provavelmente já se sente inadequada e rejeitada por causa do fracasso de algo que ela provavelmente passou uma grande quantidade de tempo e energia tentando salvar.” Em vez disso, encoraje-a a cuidar de si mesma e propor atividades que vai fazer ela se sentir melhor. Talvez que vai para uma caminhada ou fora, agarrando brunch. “Se o seu amigo está sendo muito difícil em si mesma, uma das melhores soluções é distração—e que é onde você realmente vir a calhar,” diz Brenner.

2. “Eu sei como você se sente.”
Talvez…mas espera voltar em deixar o seu amigo sabe que, pelo menos por agora. “Mesmo se, intelectualmente, o seu amigo sabe que ela não é a primeira pessoa no mundo a sofrer uma dor de cabeça, agora tudo o que ela está pensando é a sua situação”, diz Brenner. “Isso pode levar a sua sensação de mal-entendido, mais isolado, e que você está ignorando sua experiência completamente.” Em vez disso, diga algo simples, mas de apoio, como, “Ruins pode ser muito difícil. Como você está fazendo?” “Garantir o seu amigo que é OK, se ela não quer falar sobre isso agora, mas lembre-lhe que quando ela o faz, você está lá para ouvir”, diz Brenner.

3. “Você vai encontrar alguém melhor.”
Seu amigo provavelmente será, mas agora não é o momento para começar a planejar e traçar a sua próxima conquista. “Mesmo que ela, provavelmente, percebe que seu relacionamento não estava indo para o trabalho, em primeiro lugar, ela é ainda muito emocionalmente ligado a essa pessoa—e a idéia de que a pessoa”, diz Brenner. “Disseram que era bom não fornecer empatia para as peças dela que ainda estão envolvidos, e pode levar a sentimentos de raiva, mágoa e ressentimento dentro de amizade.” Em vez disso, uma das melhores coisas que você pode fazer é ouvir e não dar muitos conselhos no início—e, definitivamente, não lecture ela. “E repetem algumas das coisas que ela disse a você, para que ela sabe que você ouviu atentamente”, diz Dawn Michael, Ph. D., certificado sexualty conselheiro, clínicos, sexólogo e autor de o Meu Marido não Ter relações Sexuais Comigo.

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4. “Ele/ela é um imbecil.”
Verdade? Talvez. Mas vale a pena dizer? Definitivamente não. “Abster-se de o que implica que o seu ex é uma pessoa ruim, ou que ficar com ele ou ela foi uma má decisão em qualquer forma”, diz Michael. “De vez em quando, as pessoas voltar a ficar juntos e todos seus amigos vão se lembrar é que coisas desagradáveis que você disse sobre o seu ex.” Mesmo se voltar a ficar juntos, não em um futuro previsível, o seu amigo está muito ligada ao seu ex, tanto que ela pode querer defendê-lo. “Isto novamente fecha os sentimentos de apoio e de ser compreendido, que ela tão desesperadamente precisa agora”, diz Brenner. Uma solução melhor para o passado, o presente e o futuro cenários é apenas ouvir e reconhece o seu amigo sentimentos.

5. “Welp, tempo para ficar em Estopa!”
O deslocamento por meio de um mar de potenciais pretendentes não é a melhor idéia para o seu amigo agora. “Namoro aplicativos e sites que só vai atrasar e impedir o sofrimento do seu amigo está enfrentando”, diz Michael. “Se ela não tinha tempo para curar ou crescer a partir da experiência, ela provavelmente vai acabar na cama de um estranho chorando muito durante a relação sexual.”Em vez disso, passar o tempo juntos, fazendo algo divertido, ou obter criativo com diferentes maneiras de fazê-la sorrir—se de que envolve olhando através de fotos antigas de seu estranho adolescente dias ou popping em um Will Ferrell movimento. Âncora é sempre uma boa defesa, também.

6. “Você só tem que colocar isso para trás e seguir em frente.”
Umm, duh? O seu amigo não é bobo. Não perder totalmente a sua janela de oportunidade para estar lá para ela hop-ignorar-e-salto-lo para a linha de chegada. Sim, ela sabe que precisa superar isso, mas é muito mais fácil dizer do que fazer. “O seu amigo precisa de tempo para lamentar, então você deve deixá-la a fazer exatamente isso”, diz Brenner. “As pessoas precisam aprender a curar-se e enfrentar por conta própria com o apoio de seus entes queridos por perto.”

7. “Vamos sair e se embebedar!”
Muita gente tenta ser solidário, tomando os seus amigos e fazê-los bêbado, mas isso pode ser um dos piores táticas de distração”, diz Brenner. “Geralmente, isso acaba fazendo com que seu amigo se sentir ainda pior, porque o álcool aumenta os sentimentos de tristeza e desespero.” E, vamos ser honestos, você não quer ser responsabilizado pela má decisão que fazer em um emocionalmente instável momento. Saudável distrações são uma solução muito melhor—indo ao cinema, agarrando o jantar, indo para uma caminhada, bater o ginásio, etc. “Evitar pesado, triste filmes, embora!” Brenner, acrescenta.

7 Confortáveis E Elegantes Sapatos de menos de us $100 Em Macy Black Friday Venda

Não só você deseja abraçar a temporada de férias em grande estilo, mas você também quer ser capaz de lidar todo o dia de compras e decking the halls, sem uma vez reclamando sobre seus pés. É por isso que você tem que ir para a macy’s. Agora, através de 11/25, você pode conseguir grandes descontos nos melhores sapatos confortáveis com sua Black Friday Especial.

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(Não no mercado de sapatos? Consulte nossas escolhas para os melhores Black Friday lida no Alvo, o melhor smart home e eletrônica de negócios da Amazon, e o resto da nossa Black Friday e Cyber Monday cobertura. Além disso, nós temos o dom de guias para todos na sua vida, desde a planta dama em seu escritório para seu amigo (a) que realmente precisa de uma tensão-alívio de presente para a home chef, que já tem tudo.)

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Preto, dedo do pé redondo apartamentos são de seu clássico a cada dia sapato. A espuma de memória dentro aumenta o conforto durante todo o dia. Geralmente $79.50. (Confira estes elegantes apartamentos, que têm abundância de apoio do arco.)

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Raramente você pode encontrar botas de cano alto em us $100, mas aqui estão eles. Estes, disponível em quatro cores, também tem dois zíperes laterais, que pode ajustar-se a maior de bezerros. Normalmente, us $139.

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A partir de:Prevenção-NOS

7 Coisas que Você Precisa Saber Antes de Cera

Obter uma pele suave para o verão é ótimo. A obtenção de uma infecção desagradável a partir de um esboço de salão? Não tanto. Falamos com Ladã Shahabi, M. D., um dermatologista e professor assistente do Ronald O. Perelman departamento de dermatologia na universidade de nova york, para o fazer e não fazer que toda mulher deve saber antes de encerar.

Considere a possibilidade de FAZER uma casa de cera kit. Se você cera em casa, há uma chance muito menor de infecção do que em um salão de beleza. Por quê? Você pode controlar a limpeza das suas mãos e o espaço onde você está depilação. Claro, você tem que ser confortável de usar os produtos para obter os melhores resultados. Se você está pronto para isso, porém, Shahabi diz lavar as mãos antes de iniciar—um passo crucial desde a depilação com cera pode causar pequenas rupturas na pele, colocando-o em risco para a infecção. Também é uma boa idéia usar o álcool para desinfetar as ferramentas que vêm com o kit antes de começar. Depois, jogue fora tudo a partir de um kit que deve ser descartável; isso ajudará a evitar o crescimento bacteriano.

NÃO se esqueça de investigação salão. Ao decidir quais lugares são legítimos, peça a um amigo para recomendar um salão de beleza que ela confia, ou ir até o local para se certificar de que ele está limpo. Você também pode usar as resenhas a partir de sites como o Yelp para descobrir se outras pessoas tiveram uma boa experiência. E, claro, se você está em um salão de beleza, você pode sempre pedir que a esteticista alterar a folha (ou o que quer que você esteja sentado) e lave as suas mãos antes de começar. Melhor para falar do que o risco de uma infecção.

FAZER evitar esfoliante ou produtos de secagem antes de cera. Embora as pessoas têm diferentes níveis de sensibilidade de pele, produtos que contenham retinol ou esfoliante ingredientes podem tornar a pele ainda mais sensível do que o normal—e até mesmo propenso a queima, diz Shahabi. Assim, cerca de uma semana antes de cera, interrompa a utilização da prescrição retinóides, assim como de BALCÃO produtos do retinol, qualquer alfa hidroxi ácidos, e esfoliante produtos como scrubs.

NÃO agendar um compromisso a semana, antes ou durante o período. Isto é, quando seu corpo é mais sensível à dor, diz Shahabi. Em vez disso, o plano de cera nas duas primeiras semanas do seu ciclo.

FAZER a dor-de-prova de que seus cera. Se você está encerando uma pequena área, tais como a área do biquíni, sobrancelhas, ou nas axilas, considere o uso de um balcão anestésico para ajudar a diminuir a área um pouco, diz Shahabi. Você também pode gelo local pouco antes e tomar um analgésico como ibprophen ou paracetamol. Pós-cera, tente usar uma base de aloé creme de leite (que não contém álcool), e o gelo a área novamente para reduzir a sensação de queimação.

NÃO bater o ginásio imediatamente pós-cera. A transpiração aumenta o risco de transmissão da bactéria para o seu recém-pele lisa, então, definitivamente, seu plano de treino para um tempo diferente. Além disso, vestindo roupas apertadas como spandex ou calças de yoga é um não-não se você só tinha um bikini wax (a fricção pode provocar irritação na pele e acne). Em outras palavras, você praticamente tem que quebrar o seu comfiest par de calças de moletom. Você é bem-vindo.

NÃO ligue para o médico se a área encerada ainda dói 24 horas mais tarde. Se você notar qualquer coisa de funk no dia seguinte, se é dor, inchaço, pus ou um odor estranho—fazer uma consulta com o seu médico ou um dermatologista o mais rápido possível.

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Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.