7 Os Utilizadores Do Reddit Compartilhar Seus Melhores Conselhos Para O Primeiro Dia De Sua Perda De Peso Viagem

Como muitos que perderam peso irá dizer-lhe, a perda de peso não acontece muitas vezes na primeira tentativa. E que pode fazer o seu primeiro dia de dieta (mesmo se é a sua terceira ou trinta “um dia”) completamente assustador. (Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Quando confrontado com aqueles primeiros dias de sentimentos de dúvida, a mulher virou-se para o sub-Reddit, Perdê-la, para o encorajamento. Como usuário, UnicornGirl24, explicou, ela atingiu mais de 360 quilos e decidiu que era hora de perder peso, então ela saiu e comprou um FitBit e esteira. Mas quando ela compartilhou seus planos com sua família, eles foram menos favoráveis. “Eu disse a meus pais e meu marido, à espera de apoio, e já foi dito que como eu não vai ter o meu dinheiro de comprar e posso muito bem voltar/vender tanto e cortar o homem médio”, escreveu ela. “Isso é duro o bastante, e eu só desejo que eu tinha de suporte. Estou com medo do que vai acontecer se minha vida não mudar, mas eu também sou igualmente com medo de que sem um sistema de apoio eu não vou continuar com os meus planos.”

A mensagem do conselho inundada com as respostas de outros usuários do Reddit partilha de experiências similares e conselhos sobre como eles ultrapassou o primeiro dia. Aqui está o que eles tinham a dizer:

“Ter Um Amigo Que Torna Muito Mais Fácil”

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“Ter um amigo [a] viagem com você torna muito mais fácil—há dois dias eu fui para o ginásio pela primeira vez com um novo melhor amigo que mudou a minha vida… eu estava com medo sh*tless. Mas porque ele tinha a minha volta e estava me apoiando, mesmo como a mais cara no ginásio rodeado por pessoas muito treinadas, ganhei muita confiança… eu percebi que não havia ninguém ali para me julgar, mas para dar-me os parabéns.

“Você precisa dizer a si mesmo que você é um vencedor para iniciar a sua viagem. Reunir a coragem para fazer um stand e transformar sua vida é uma coisa difícil de fazer, [e] você é uma pessoa incrível para se fazer isso. Bloquear qualquer coisa negativa jogado em você, porque as mudanças de estilo de vida você está prestes a fazer, mas nada são positivos…não há nada para se envergonhar e que você não deve se sentir culpado por nada.” —samiait, abaixo de 10 libras

“O Primeiro Mês É O Mais Difícil”

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“Não vai ser difícil dias: dias, quando você estiver cansado de comer atum e ovos, os dias quando você sentir vontade de desistir. Não. O primeiro mês é o mais difícil, mas você se acostumar a comer de forma diferente. Você ainda terá dias difíceis, mas depois de um mês, é mais fácil. Você irá [ainda] a derrapagem. Perdoe a si mesmo e fazer melhor daqui para frente. Toda a gente come coisas que lamento, porque somos todos humanos. Vocês são demais. Basta voltar a subir no cavalo e ter mais bom-comendo dias de mau-comendo dias. Há tanto coisas novas para aprender e tirar, mas dentro de um mês tudo vai parecer natural e menos estranho e irresistível.” —projectedwinner, para baixo 35 libras

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

“Você Pode Fazê-Lo”

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“Quando eu tinha 22 anos de idade e vivendo no meu próprio, pela primeira vez desde a faculdade, eu comprei um ginásio adesão. Minha mãe, que é normalmente de apoio, disse-me que era um desperdício de dinheiro, e as pessoas nunca stick para ir para o ginásio. Aqui está a coisa: Quando ela tinha 22 anos, ela falhou na manutenção de um saudável ginásio hábito. Isso não significa que eu seria. Tenho 30 agora, ainda ir para a academia pelo menos duas vezes por semana, e ainda tem um ginásio adesão, que eu amo. Não é sobre o que outras pessoas dizem que você irá acontecer é sobre o que você faz acontecer. Você pode fazer isso! Quando se trata de perda de peso que você só tem duas opções: 1.) reduzir o número de calorias (através da redução de carboidratos ou de outra forma) e perder peso ou 2.) não fazer nada e ficar na mesma ou ganho de peso. Essas são as únicas opções. Um ano vai passar de qualquer maneira para fazer a sua escolha.” —Mvexplorer, para baixo, de 25 libras

“Não Se Livrar Da Esteira”

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“NÃO se livrar da esteira. Mina ficou estagnada por 14 anos…Quando a minha motivação veio de trás foi a ferramenta mais útil! Eu não correr, só andava em um declive. Ter um telefone ou iPad e assistir a um show, enquanto andando rápido. [Você] queimar tantas calorias. Mesmo se você fazer uma pausa por alguns dias, lembre-se este ponto e voltar para ele. Eu já caiu um monte de vezes já. Mas rapidamente me perdoar a mim mesmo e pegar de onde parei.” —japan_lifer, para baixo, de 25 libras

“Você Fazê-Lo Em Passos De Bebê”

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“Você fazê-lo em passos de bebê. Ninguém que já perdeu uma grande quantidade de peso não começar de algum lugar. Como um indivíduo na mesma viagem, eu entendo o quão desanimador é sentir-se sozinho quando você decidir fazê-lo. É tão difícil às vezes, quando parece que você não tem ninguém andando o caminho com você.

“A partir de minha experiência, que não se trata de grandes mudanças rápidas, é sobre a definição de uma saudável disciplina. Mesmo se eu perder 0.3 quilos esta semana, é ainda uma vitória. Eu ainda sou bem-sucedido. É muito fácil cair no ‘não o suficiente’ armadilha. Você está fazendo uma grande mudança e qualquer progresso positivo é apenas isso, uma evolução positiva.” —Aelbourne, abaixo de 15 libras

“Tente Uma FitBit”

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“Em 14 de janeiro de 2017, eu pesava 206 libras e amarrado em um FitBit pela primeira vez. Eu originalmente destinados apenas para controlar o meu nível atual de atividade e de trabalho, lentamente, a partir daí… Bem, eu acho que você poderia dizer que minha personalidade não é realmente o tipo que faz as coisas a meio. Eu posso ser muito intenso e bastante competitivo e FitBit totalmente aproveitado em que parte do meu cérebro. Eu adicionei amigos e só tinha para chegar ao topo da tabela de classificação. Eu configurei a perda de peso opção na minha comida, e fez dele um diário pessoal objetivo de não ultrapassar o meu limite (às vezes ainda faço, a vida acontece). Agora de pouco mais de seis meses desde que eu comprei meu primeiro FitBit. Eu tenho ido, de um estilo de vida sedentário (eu estou supondo que eu provavelmente média em torno de 5K etapas de um dia) atualmente a média é de cerca de 22K etapas de um dia. Eu me tornei alguém que caminhadas para se divertir, e eu AMO ELE!!!!!!” —LosingRarity, 50 libras

“Hoje, Você Ganhou Tudo”

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“Você está aqui em um dia, e que é tudo o que importa no dia… de Hoje, você ganhou tudo. Poucas pessoas sabem o quão difícil essa coisa pode ser. O desespero, a vergonha espiral, o terror que é apenas puxando-se para cima a partir do nada (de novo) e o risco de fracasso (novamente) para colocar-se lá fora para outro dia. Não me começ mesmo começado no dia dois.

“Aqui é o mantra que eu encontrei: ‘Viver com a dor da disciplina, ou viver com a dor do arrependimento.’ Aproveito esta ideia mais a sério do que eu tomei de tudo que eu já aprendi sobre o alimento, e aqui está o porquê: A verdade é que este sh*t vai doer. E não há nenhuma maneira de contornar isso. Que da próxima vez que você está de pé na frente da geladeira 2. e você, literalmente, abriu e fechou a porta duas vezes, pense sobre isso: Você sabe que vai se arrepender se você mergulhar os alimentos. Isso é apenas um dado. Você vai perder mais uma batalha nesta guerra interminável, e então, você tem de lutar contra o outro. E outro. Mas o que se escolher outro tipo de dor? E, em seguida, você apenas vai lidar com este novo tipo de dor que não é de lamas-preenchido, auto-aversão.

“Este é o tipo de dor que treina o seu corpo para usar o alimento como combustível. O tipo de dor que treina a sua mente que a sensação de fome, na verdade, é algo que você pode viver com. Esta dor nos ensina bons hábitos e destrói os maus. E você escolheu para fazê-lo.” —kungfuringo, 12 libras

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