A Verdade Sobre A Perda De Peso Saudável

Tudo Sobre Perda De Peso Saudável Medicina

Existem muitas soluções diferentes para perda de peso por aí. É importante evitar as condições crônicas que surgirão na estrada. A pequena quantidade de perda de peso não vale o risco. O segredo para a perda de peso é fitotech.

O Debate Sobre Perda De Peso Saudável Medicina

Por mais de 5.000 anos, o Ayurveda ajudou as pessoas a alcançar uma saúde ideal. Ayurveda também oferece remédios para perda de peso extrema para pessoas com excesso de peso. Ayurveda é derivado de duas palavras sânscritas, Ayur ‘e Veda’. Ayurveda oferece ervas e remédios para perda de peso rápida que mostram resultados eficazes e primeiros. Ayurveda certamente ajuda a levar a um plano de perda de peso saudável. Ayurveda é uma abordagem holística para perda de peso saudável e equilibrada.

O que Esperar De uma Perda de Peso Saudável Medicamento?

Uma pessoa com IMC igual ou superior a 30, calculada com base na altura e no peso da pessoa, é considerada obesa. Se seu filho estiver acima do peso, é provável que você queira ajudá-lo a ficar saudável. As crianças têm seu próprio conjunto de necessidades nutricionais para crescimento e desenvolvimento saudáveis, diz Tamara Melton, nutricionista e instrutora da Georgia State University. As crianças aprendem seus hábitos com os pais, diz Melton.

O Ultimate Abordagem para a Perda de Peso Saudável Medicina

Um estudo envolvendo mais de 3.000 pacientes obesos também mostrou que, durante um período de intervenção de quatro anos, tomar orlistat combinado com mudanças no estilo de vida pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, além da perda de peso. Ele descobriu que as crianças eram muito mais propensas a perder peso quando seus pais também emagreceram. Outro estudo em 23 mulheres com sobrepeso não encontrou efeitos (43, 44).

Onde Fazer Cursos On-line sem Pagar

Um Fato Surpreendente sobre como Tirar Boas Cursos On-line Sem Pagar Descoberto

A Take-Away Você não precisa pagar por cursos caros para ganhar muito dinheiro online. Você pode fazer cursos on-line na faculdade que mudarão sua vida sem pagar um centavo. Se você pode fazer uma aula de educação em saúde necessária on-line, faça-o. Cursos bons de verdade online é no educafit .

Top Tirar Boas Cursos On-Line Sem Pagar Segredos

Para concluir qualquer graduação, você geralmente precisa fazer um curso de artes. Há uma grande variedade de cursos on-line gratuitos oferecidos, e o site é bem organizado e organizado. Eles estão disponíveis após o registro, embora o site deixe claro que os cursos são independentes e não há acesso a um professor.

Peças-chave de Tomar Boas Cursos On-line Sem Pagar

Desde que você tenha pago integralmente pelo curso, você pode solicitar a entrega imediata das 2 primeiras classes. Os cursos abertos JHSPH são abrangentes. Os cursos on-line e os cursos on-line massivamente abertos (MOOCs), em particular, estão rapidamente liderando faculdades, escolas de pós-graduação e empresas investindo recursos significativos em educação gratuita.

O Bom, o Mau e ter Boas Cursos On-line Sem Pagar

Você clica no curso que gostaria de fazer e todos os materiais, vídeos e lições estão ao longo da barra lateral. Além disso, os cursos oferecem aos alunos interação com o professor e outros alunos. Exigindo principalmente leitura, pequenos ensaios, discussões e reflexão sobre experiências pessoais, os cursos de ciências sociais geralmente não exigem muito apoio dos professores. A maioria dos cursos de ciências sociais, como sociologia, humanidades, antropologia e outros, explora o funcionamento interno das sociedades passadas e presentes.

Top Tirar Boas Cursos On-line sem Pagar Escolhas

Alguns cursos do Coursera fornecem certificados de conclusão para reconhecer que você passou na aula. Os cursos oferecidos pelo Coursera geralmente duram até 10 semanas e incluem algumas horas de vídeo aulas por semana, juntamente com exercícios interativos on-line, questionários e comunicação ponto a ponto entre os alunos. O Take My Online Class possui um longo histórico de ajuda bem-sucedida para os alunos que não desejam deixar uma nota ruim em um curso difícil arruinar seu GPA. Cursos universitários on-line não são apenas sobre lucro e graus. Eles são convenientes e muitos podem ser realizados de forma assíncrona, possibilitando a inscrição em um curso e a participação em discussões, mesmo que você não precise fazer logon em um site em um horário específico. Eles podem ajudá-lo a obter um diploma, melhorar seu currículo ou desenvolver uma nova habilidade apenas por diversão.

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre como Tirar Boas Cursos On-line Sem Pagar

Os cursos são ministrados em vários níveis, para garantir que os indivíduos que iniciam o programa encontrem o material tão valioso quanto os profissionais experientes. Os cursos da Babbel são cursos pagos, mas, em vez de uma taxa fixa por curso, há uma taxa de assinatura mensal que dá acesso a vários cursos on-line. Alguns dos cursos a seguir estão em andamento no momento, enquanto outros já foram concluídos, mas ainda podem ser realizados como cursos individuais. O primeiro site que oferece cursos de francês em nossa lista é o La Guinguette. Além disso, bons cursos de francês on-line também devem ter amplos exercícios e atividades, para que os alunos tenham a chance de praticar o material que foram ensinados no curso.

30-Segundo Truque para Tirar Boas Cursos On-line Sem Pagar

Seis cursos por ano podem ser típicos (18 horas de crédito por semestre). Os cursos gratuitos listados são considerados MOOCs (Massive Open Online Courses). Os cursos gratuitos da Udemy têm conceito semelhante aos do Coursera, mas também permitem que os usuários criem cursos personalizados a partir das aulas.

Dicas práticas para Perder Peso Sem Sofrimento

O Que Sobre Perder Peso Sem Sofrimento?

É muito fácil ficar desidratado quando você está perdendo peso rapidamente. Como muitos americanos, o peso de Randy Jackson tem flutuado durante toda a sua jornada para perda de peso duradoura. Então meu peso está caindo lentamente de novo. Em alguns casos, a perda de peso e a aproximação dos níveis de açúcar no sangue ao normal antes da cirurgia podem diminuir suas chances de ter problemas relacionados à cirurgia. Com isso entendemos que natudrin funciona.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre como Perder Peso Sem Sofrimento É Errado

Existem diferentes tipos de cirurgia para perda de peso. Ajuda pessoas com obesidade extrema a perder peso. É predominantemente realizado em pacientes de classe média a alta. A cirurgia para perda de peso (também chamada de cirurgia bariátrica) pode ajudar pessoas com sobrepeso que tentaram, mas não conseguiram, perder peso e enfrentar sérios problemas médicos. Pessoas que tiveram a cirurgia para perda de peso podem ter dor, náusea, vômito, diarréia e refluxo ácido (azia) depois de comer, especialmente se comerem demais ou muito rapidamente. Cirurgia de perda de peso, como qualquer cirurgia, vem com riscos. A cirurgia de perda de peso ideal depende da sua saúde e tipo de corpo.

Perder Peso Sem Sofrimento e Perder Peso Sem Sofrimento – A Combinação Perfeita

Nem todas as operações, pequenas ou sem importância, normalmente não terão perda de peso com elas, a menos que o eprson perca o apetite ou não esteja mais alimentando e bebendo corretamente. A perda máxima de peso ocorre nos primeiros 10 meses após a cirurgia. É predominantemente devido à restrição de ingestão de nutrientes que é criada pela pequena bolsa gástrica e pela saída estreita. Sua perda de peso pode fornecer resultados positivos na escala, mas você ainda pode não gostar do que vê no espelho. Embora a perda de peso pós-cirúrgica possa ser gradual o suficiente para que seu corpo e sua pele possam se ajustar lentamente, muitas pessoas ficam com um excesso tão grande que requer uma cirurgia estética para corrigir. A quantidade de perda de peso necessária antes da cirurgia para perda de peso só pode ser determinada pelo seu cirurgião bariátrico com base na sua saúde, peso e procedimento bariátrico. Perda de peso significativa após qualquer tipo de cirurgia bariátrica pode levar a grandes mudanças com todos ao seu redor.

Produtos De Alisamento Capilar Expostos

O Debate Sobre Produtos Para Desfrisagem Do Cabelo

Alguns produtos tornam a passagem plana notavelmente mais rápida e fácil, e o resultado pode impressionar você! Além disso, alguns produtos de alisamento de cabelo para cabelos cacheados podem ser usados ​​em vez de engomar planos para que suas madeixas tenham a chance de serem restauradas após altas temperaturas. Bem, vamos começar com os melhores produtos para alisar o cabelo afro-americano natural. Se quer alisar tem que usar prolizer .

A Escolha De Produtos De Alisamento

Se você quiser cortar o cabelo curto, ou já tem, procure um salão de beleza que faça um preço incremental para seus tratamentos de alisamento. Também não é ideal para usar nos cabelos com excesso de spray de cabelo, pois o resultado é um pouco confuso. O alisamento permanente do cabelo não é realmente permanente. A única maneira de reparar cabelos danificados pelo calor é cortar o cabelo danificado e rebrota-lo.

O Segredo Perdido de Produtos de Alisamento

Não, mas funcionou muito bem no meu cabelo. Em seguida, o cabelo é seco em pequenas seções em alta temperatura, usando uma escova redonda para criar tensão e volume. Você tem que ter muito cuidado com seu novo cabelo liso após o tratamento.

Produtos de Alisamento – a Conspiração

Não escove o cabelo enquanto estiver molhado. O cabelo é endireitado pelo revestimento do cabelo em proteínas de queratina que preenchem as lacunas do fio, efetivamente suavizando-o. Observe também que é recomendado que o cabelo seja deixado sem lavar e deixado para baixo por até 72 horas para garantir os melhores resultados, pois a queratina precisa ser totalmente absorvida. Em nossa busca para encontrar as melhores escovas de alisamento de cabelo no mercado, levamos alguns pincéis para um test drive. No final do dia, resume-se a encontrar o melhor tratamento de alisamento para as suas necessidades e tipo de cabelo. Se assim for, você provavelmente quer saber como escolher o melhor creme para o cabelo ou gel.

Os Fatos Básicos de Produtos de Alisamento

Seu cabelo fica macio e elegante em apenas uma aplicação. Depois, seu cabelo ficará liso, brilhante e sedoso, mas plano e cheio de produtos que podem torná-lo um pouco oleoso e cheirar a produtos químicos, de acordo com O’Toole. Então, o cabelo é profundamente condicionado para conferir suavidade, penteabilidade e flexibilidade necessárias para os próximos passos. Certifique-se de que você está ciente de tudo envolvido no alisamento permanente do cabelo antes de fazê-lo.

Remédio para Durar Mais tempo no Sexo

Medicamento para Durar Mais tempo no Sexo em um Relance

Se você não está respirando da maneira certa durante o sexo, você vai lutar para durar na cama. O passo 2 é mudar a sua abordagem mental para o sexo, fazendo as seguintes coisas e é isso. A grande coisa sobre eles é que eles permitem que você continue fazendo sexo enquanto esfria o seu sistema. O sexo vertical não é para os fracos de coração, e o desenvolvimento de pernas fortes irá desbloquear posições novas e aventureiras para você e seu parceiro. O melhor é fazer uso do vigorotil .

A única Coisa a Fazer para Medicina para Durar Mais tempo no Sexo

Você quer estar indo para o sexo em um 4 ou 5, não em um 8. Grande sexo vai além de deitado na cama em várias posições. Em vez disso, você pode se superar durante o sexo, mudando de posição. Finalmente, o terceiro passo é o que fazer durante o sexo para garantir que você durará o maior tempo possível. Evite qualquer coisa que seja muito excitante, como sexo em público.

O que a Medicina de Durar Mais tempo no Sexo – e o Que Não É

À medida que os homens envelhecem, aprendem melhor os truques do autocontrole. Embora eles não possam fazer muito sobre o tamanho de sua genitália (exceto cirurgia plástica), eles podem controlar a ejaculação precoce para fazer sexo durar mais tempo. A maioria dos homens geralmente assume que as pílulas sexuais farão sua parte visivelmente maior e assim permanecerá para sempre. Se você é um dos muitos homens que querem saber como durar mais tempo na cama, agora você sabe que há muitos exercícios e suplementos para que você tenha um ótimo desempenho.

Quem Mais Quer Aprender Sobre a Medicina para Durar Mais tempo no Sexo?

Nossa vida começou a voltar em sua rotina normal e pude ver meu marido feliz como antes. Para parar a ansiedade, pensamentos negativos ou pânico sabotando sua vida sexual, você precisa fazer duas coisas. Uma vida sexual saudável pode aumentar sua confiança, reduzir o estresse e ajudá-lo a dormir melhor à noite.

O Nuiances de Medicina de Durar Mais tempo no Sexo

Não pop em pílulas quando medicamentos fitoterápicos são para tratar sua doença. É a melhor maneira de tratar sua doença, porque é natural e não causa efeitos colaterais. Antes de tomar Valium, informe o seu médico se você usa regularmente outros medicamentos que o deixam com sono (como remédios para resfriado ou alergia, outros sedativos, analgésicos narcóticos, remédios para dormir, relaxantes musculares e remédios para convulsões, depressão ou ansiedade).

O que Eles Disseram Sobre a Medicina para Durar Mais tempo no Sexo É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Se ambos os medicamentos forem prescritos em conjunto, o seu médico pode alterar a dose ou com que frequência utiliza um ou ambos os medicamentos. Embora alguns medicamentos não devam ser usados ​​em conjunto, em outros casos, dois medicamentos diferentes podem ser usados ​​juntos, mesmo que ocorra uma interação. Droxidopa Fosfenitoína Indinavir Ferro Kava Fenilalanina Fenitoína Espiramicina Tirosina eles não devem ser usados ​​durante ou ao redor do tempo de comer ou comer certos tipos de alimentos, pois podem ocorrer interações. É possível que você fique enjoado, especialmente quando estiver iniciando o medicamento pela primeira vez. É importante que você não pare de tomar o medicamento a menos que solicitado pelo seu médico. É possível encontrar uma variedade de medicamentos que alegam melhorar sua resistência sexual. Embora existam muitos medicamentos como o Viagra, que podem melhorar o fluxo sanguíneo para o seu pênis, eles são usados ​​principalmente para tratar a disfunção erétil e não a ejaculação precoce.

A Luta Contra a Medicina para Durar Mais tempo no Sexo

Pergunte ao seu profissional de saúde como deve eliminar qualquer medicamento que não utilize. Medicina para aumentar a libido masculina é cialis de peru seguro vou fazê-lo tão bem Gregory colocou a pistola lentamente para baixo, ainda olhando para Syme como se ele fosse um monstro do mar Oh, se ele pechinchar! Medicina para aumentar masculino Libido truque estranho pára a disfunção erétil, como posso durar mais tempo no sexo, medicina para aumentar a libido masculina, super pantera 7k opiniões vigrx plus em lojas locais, medicina para aumentar a libido masculina. Medicina para aumentar a libido masculina, sildenafil hormosan 50 mg erfahrungen, medicina de alta potência para aumentar a libido masculina Sex Enhancement Pills para homens, como fazer o seu penus maior naturalmente, homens sexo pílulas de revisão.

Medicamento para Durar Mais tempo no Sexo

Se você luta com a ejaculação precoce, o preservativo pode ser seu melhor amigo quando se trata de durar mais tempo durante o sexo. Controle da saúde mental e confiança Antigamente, pensava-se que a ejaculação precoce estava ligada a problemas mentais e que os homens com ejaculação precoce eram frequentemente prescritos com psiquiatras ou hipnoterapia. Embora seja basicamente físico, isso não significa que o lado mental dele não seja crucial. A ejaculação precoce ocasional não será motivo de preocupação.

Boatos, o Engano e a Medicina para Durar Mais tempo no Sexo

Learn Cool Down Methods Se você tem ejaculação precoce ou não, ainda é uma boa idéia conhecer vários métodos de resfriamento que você poderia praticar caso você comece a perder o controle e se encontrar indo a um ponto sem retorno. Em algumas culturas, a ejaculação precoce é um pouco mais prevalente quando comparada a outras. A ejaculação prematura ou a falta de capacidade de “durar mais” é uma condição muito frustrante e desmoralizante.

A Primeira-Dama Anuncia R $40.000 Concurso

A partir de um supermercado visitas para jogging com Sporticus, a cada vez que a Primeira-Dama Michelle Obama fala sobre ela, Vamos Mover uma cruzada contra a obesidade infantil, ela acrescenta uma outra questão. Desta vez, ela está a recrutar programadores de computador para a luta.

OS DETALHES: Falar antes de o Nacional de PTA Legislativo Conferência em Washington, DC, subúrbio de ontem, michelle Obama, anunciou sua “Apps para Crianças Saudáveis” contest, um concurso para desenvolver jogos de computador que incentivar pais e crianças a comer melhor e a ser mais ativo fisicamente.

Um aplicativo pode incorporar nutrição mensagens, por exemplo, ou usar um jogo de vídeo do formato para estimular a atividade física. (“Aplicativo” é uma abreviação para a aplicação, o software que pode ser executado na Internet, em um computador ou em um smartphone.) Os vencedores serão disputam us $40.000 em prêmios. (Para informações: www.AppsForHealthyKids.com.)

O QUE ISSO SIGNIFICA: Se você é um profissional ou amador designer de software, começar a trabalhar. Se você for pai ou mãe, Mrs. Obama lembrou de sua audiência o importante papel que os pais podem desempenhar na vida escolar dos seus filhos um ambiente saudável—não apenas pela exigência de recesso, mas pela influência que seus filhos são servidos na lanchonete da escola, bem.

Charles Saylors, primeiro macho presidente do conselho Nacional de Associação de Pais e Professores, diz que sua organização oferece oficinas sobre como se envolver com a escola de nutrição diretor. Ele oferece este mapa de estrada para os pais que pensam que seus filhos têm comido um tater tot muitos:

Iniciar com a “senhora do almoço”, na escola do seu filho, porque eles têm algum poder de decisão no que é servido. Mas Saylors também adverte, “não vá como um touro em uma loja da porcelana.” Todd Fowler, comida diretor do serviço de Bloomfield Escola Central em Bloomfield, NY, ecoa esse conselho, e diz ser mais específico. “Em vez de dizer: ‘Nós precisamos de comida melhor na escola”, definir o que é melhor”, ele aconselha. Se você quiser mais frutas e legumes, “dar um, por exemplo,” como mixed verdes a partir de uma fazenda nas proximidades. (Você pode obter mais dicas de Rodale.com’s favoritos senhora do almoço, Ann Cooper, em Chefann.com.)

Trabalhar o seu caminho até a cadeia alimentar. Se o acima não funcionar, mova-se para a comida da escola-diretor do serviço, que tem mais autoridade para fazer mudanças. Uma abordagem bottom-up não é apenas mais prático, ele também babados menos penas. “As pessoas gostam de ser dada a oportunidade antes de ir mais para cima”, disse Jean Ronnei, Diretor de Nutrição e Serviços Comerciais em São Paulo Escolas Públicas.

A próxima parada é o gabinete do superintendente das escolas. Se que não traz resultados, abordagem a diretoria da escola. Deve a direcção da escola não pagar a atenção, a próxima parada é o estado legislador e do distrito congressista. Junto com o dinheiro federal do Departamento de Agricultura dos EUA, essas são as pessoas que possuem a bolsa de cadeias de caracteres.

Ser a compreensão sobre questões de orçamento. Saylors é feliz para levar tudo o que o governo federal está oferecendo, mas ele não mediu palavras sobre o que ele pensa de 2011 dotação orçamental para as refeições escolares: entre 10 e 11 centavos, a menos de 20 centavos de dólar por criança por dia. “Nós vamos tomar qualquer coisa que podemos obter, mas me dá uma pausa.” Estar disposto a fazer algum trabalho para ajudar a encontrar soluções acessíveis.

Faça sua lição de casa. Há um par de maneiras para ter certeza de que você sabe do que você está falando antes de você registrar reclamações. Vários diretores sugeriram a almoçar com seu filho na cafeteria da escola para ver o que está sendo oferecido e o que a criança está escolhendo. Os pais também podem participar grupos consultivos, especialmente o mandato federal de saúde e bem-estar do programa na escola da criança. O programa é suposto endereço de nutrição e atividade física, mas nem todas as escolas têm programas ativos.

Aproveitar o momento. Sydney Shipps, um dos pais que participaram da conferência nacional de PTA, é cochairman da saúde e bem-estar comitês das crianças de ensino fundamental e escolas de ensino médio em Atlanta, GA. Ela diz que as pessoas que não estão a tentar melhorar a merenda escolar não tem idéia de como é difícil, e como é importante a primeira-dama de envolvimento. “Tendo a primeira-dama de pé como uma mãe, trazendo o mundo de alimentos saudáveis para dentro de nossas casas, é revolucionário”, disse ela. “Ele vai fazer o nosso trabalho muito mais fácil para nós.”

Mais fácil, ela diz que, por causa da resistência que ela conhece dos pais em todos os níveis socioeconômicos. “Este é um empreendimento enorme, porque as pessoas não querem ouvir o que comer. Você começar a falar sobre isso e você começa a rolar de olhos. As pessoas são muito defensivos sobre a sua alimentação.” Confira LetsMove.gov para dados de suporte para ajudar você a fazer o seu caso para alimentos mais saudáveis nas escolas.

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Encontrar o Perfume Certo

Acha que de volta para quando você era apenas alto o suficiente para ver a superfície de sua mãe vaidade. Sobre ela provavelmente estava orgulhoso garrafa de perfume que ela tinha sido spritzing por uma década (ou dois!). Hoje em dia as mulheres estão muito mais inconstante sobre a fragrância. “Long ido são os dias de ter um perfume de assinatura”, diz Kat Fay, uma beleza analista para a Mintel Oxygen, uma pesquisa de mercado da empresa. Algumas mulheres mudá-lo a cada poucos anos, enquanto outros fazem uma opção, dependendo do seu humor. “Muitos de nós ter um armário de fragrâncias para atender a nossa constante mudança de vida”, diz Terry Molnar, diretor executivo da Fragrance Foundation e o Sentido do Olfato do Instituto.

Com tantas opções, pode ser difícil para se comprometer com qualquer coisa, nos dias de hoje—incluindo um perfume, diz Molnar. Outra explicação: Estudos mostram que nosso sentido de olfato evolui ao longo do tempo, o que afeta a nossa fragrância preferências. O açambarcamento pode ser um caro, coleta de poeira hábito, assim que encontrar a sua faixa etária e deixar-se inspirar seu perfume seleção.

Adolescência
Quando vocês tinham 15 anos, você provavelmente encontrou conforto na cheirando mais como um cupcake de uma flor camélia. (Uma recente em Psicologia do Perfume relatório confirmou que meninas adolescentes têm uma afinidade para os perfumes.) De acordo com a Universidade de Duke, o estudo, os adolescentes esporte aromas doces para formar a sua identidade pessoal, definir o seu território, e adaptar-se socialmente. Também na sua agenda? Mascarando o odor de corpo. “Os adolescentes de usar o que é popular, mas eles também gostam de perfumes com desodorante benefícios para caber seu estilo de vida ativo”, explica Molnar.

Digno de nota: o Sentimento nostálgico para aqueles açucarados perfumes? Tente mais crescido, cheiros doces como o Secreto Aroma Expressões Corporal Inicial em Muito Summerberry ($4.29, em farmácias), que é sutilmente suculento. Ou escolher sofisticadas notas doces como pêssego ou grapefruit. Tente Victoria’s Secret Incrível (r$45, victoriassecret.com) ou Lavanila Saudável Fragrância de Baunilha, sumo de Toranja ($50, sephora.com).

Vinte e poucos anos
Quando Coco Chanel disse a famosa frase, “não usar perfume onde quer que você quer ser beijada,” ela era, obviamente, ciente de que o atrativo propriedades de fragrância. De acordo com a Psicologia do Perfume relatório, a razão maior de vinte e poucos anos obter o seu spray é para se sentir mais atraente para outros. E especialistas dizem que as mulheres nesta faixa etária, que são, normalmente, levando para casa os de nível de entrada de contracheques, são mais atraídos para marcas de luxo. “A fragrância é muitas vezes visto como um equalizador”, diz Molnar. “A mulher média em seus vinte anos pode não ser capaz de comprar roupas de grife, mas ela pode pagar uma fragrância designer, que vai fazê-la se sentir como se fosse parte de high-end de estilo de vida.”

Importante: Parar e cheirar as flores. Edificante floral fragrâncias, tais como jasmim, lírio do vale, magnólia, no topo da lista de favoritos para as mulheres nessa faixa etária. Para o dia, escolha um leve perfume, como Christian Dior, Miss Dior Cherie (us$77, dior.com); quando você tem uma data quente, opte por um floral sedutor com notas de caramelo, âmbar, e de cipreste, como os Frescos, Açúcar mascavo eau de parfum (r$32, fresh.com).

Trinta
Nesta idade, uma mulher que usa o perfume para se sentir sexy e segura—e se ela juntamente, para atormentar o seu homem. Na hora em que a mulher atinge 30, ela é mais “estabelecidos em sua carreira e relacionamento, e está à procura de um perfume para refletir”, diz Craig Warren, Ph. D., diretor de assuntos científicos para o Sentido do Olfato do Instituto.

Digno de nota: de Acordo com a Mintel Oxygen estudo, trinta e poucos anos relatam sentir mais sobrecarregados no balcão de perfumes. Aqui está um cheat sheet: Procure por um floral, com uma calorosa da base de dados de observação, como o almíscar, o que irá satisfazer a sua necessidade de um perfume sensual; tente Gucci Guilty (us$55, em lojas de departamento). Ou spritz em um espumante frutado floral que contém lichia ou quente ameixa notas; tentar Marc Jacobs Daisy Eau Tão Fresco (de r$70, sephora.com).

Quarenta anos+
Chame-as de “mim” décadas. “Em seus anos quarenta e cinquenta, as mulheres escolhem fragrâncias que agradar a si mesmos”, diz Molnar. A pesquisa também mostra que eles usam perfume para se sentir elegante.

E as mais de 40 gosta de definir sua fragrância forte: O sistema olfativo enfraquece com a idade, tornando-o mais difícil de detectar sutis aromas, explica Warren. “Perfumes com alta concentração de óleo de perfume—o que as mulheres mais jovens podem encontrar dominando—apelar para as mulheres mais velhas”, diz ele.

Importante: as Mulheres em seus quarenta anos de amor headier florais, tais como a tuberosa e o vetiver, e eles também são mais propensos ao desgaste forte grama ou amadeirados, de acordo com o Duque de estudo. Obter a sua correção, com uma ousada floral que contém o verde fresco notas, como o Brasileiro, companheiro de folha encontrado em Prada Infusion de Rose (us$105, neimanmarcus.com), ou ir sultrier, ao optar por um woody da base de dados de observação, como sândalo ou patchouli; encontrá-lo em Elizabeth Arden Muito Quente (r$52, macys.com).

Adormecer Rápido

Você praticamente tem para sustentar suas pálpebras abertas durante O Daily Show. Mas, quando as luzes se apagam, você está, de repente, até. Antes de você implorar o seu médico para um Ambien prescrição, por que não tentar algo mais suave? “Estudos mostram que remédios naturais, como a lavanda e a melatonina pode ajudar a promover o saudável ciclos do sono”, diz Rubin Naiman, Ph. D., professor assistente clínico de medicina da Universidade do Arizona, do programa de medicina integrativa. De dezenas de novos produtos, concebidos para ir de despertar para zzz, estes foram os mais rápidos na obtenção de nosso sono-desafiou testador para cochilar.

Bedmate: Florais De Bach Rescue Sleep
(Us$11, gnc.com)
Como funciona: As energias sutis emitida por uma combinação de seis essências florais são feitos para deixar a sua mente girando.
Especialista tomar: não Há evidência clínica de que as essências gatilho instantâneas calma, mas “eles poderiam ter um efeito placebo”, diz Carol Ash, D. O., diretor do Sono para a Vida do programa, em Nova Jersey.
Testador diz: “Após a pulverização este material sob minha língua, eu fiquei tão concentrado no sabor e aroma que eu parei de me preocupar com a lista de coisas a fazer.”

Bedmate: Dormir Jardim zMovie
(Us$25, sleepgarden.com)
Como funciona: Essa hora-DVD longo da costa do Pacífico do sol é projetada para acalmar TV viciados em uma pacata daze. A de 60 a 80 batidas por minuto trilha sonora imita o seu batimento cardíaco para reduzir o stress.
Especialista tomar: “luz Azul do que a TV pode inibir a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o relógio biológico,” Naiman diz. Mas desde que cada quadro deste filme tiver sido medicado para eliminar a luz azul, o seu melatonina pode fluir livremente.
Testador diz: “eu poderia ficar a noite toda assistindo ervas Daninhas, mas a falta de cenas da natureza eram tão hipnótica, eu estava fora em 15 minutos.”

Bedmate: Dreamerz Todos Sono Natural Bebidas
(Us$8, bedtimeplace.com)
Como funciona: A melatonina neste cremoso à base de leite, bebidas (nosso testador gostava de Chocolate S’nores e Baunilha Van Winkle) sinais para o cérebro que é hora de encerrar.
Especialista tomar: “A dose padrão de melatonina pílula é de 3 miligramas, mas você precisa apenas de um décimo do que para ajudar a colocá-lo para dormir,” Naiman diz. A cada 8-onça servindo de Dreamerz contém a 0,3 miligramas — o suficiente para começar o trabalho feito.
Testador diz: “uma semana Depois de beber uma caneca quente todas as noites, eu era capaz de adormecer em meia hora.”

Bedmate: Johnson & Johnson, Derreter O Stress Loção Para O Corpo
(Us$6, drugstore.com)
Como funciona: Esse hidratante é enriquecida com uma mistura de fragrâncias (incluindo lavanda e camomila) que resfria-lo, enquanto a loção torna a sua pele do bebê macia.
Especialista tomar: Estudos confirmam que a lavanda pode acalmar nervos em frangalhos. E quanto mais relaxado você estiver, mais rápido você vai cair, de acordo com R. Robert Trado, M. D., consultor da Mayo Distúrbios do Sono Clinic, em Rochester, Minnesota.
Testador diz: “o Meu noivo slathered loção sobre meus pés e panturrilhas, enquanto eu respirava no soft, nada de excepcional, perfume. Como eu poderia ajudar, mas sentir-se relaxado?”

Fabuloso Globos De Ouro Cabelo Parece

Feliz Prêmios De Final De Ano! Os Ovos Globos são divertidos de assistir, com certeza, mas eles também proporcionam muita beleza e estilo inspiração (ver: anexo A e anexo B). Você fez desfalecer sobre a bela estilos de cabelo tanto quanto nós? Se assim for, você está na sorte: veja aqui como obter a aparência visto de Kate Beckinsale, Sarah Hyland, Greta Gerwig, e Drew Barrymore.

A Atriz
Kate Beckinsale, apresentador (foto acima)

O Estilo e a Estilista
O hairstylist de celebridades Sascha Breuer deu a Kate um estilo nervoso usando o Moroccanoil. “Fomos com um punk-inspirado diva olhar que é um pouco diferente do seu habitual afluentes de ondas”, de Breuer, diz.

Como Fazer:
1. Comece por pulverização Moroccanoil Root Boost (moroccanoil.com) diretamente sobre as raízes dos cabelos úmidos. O spray irá ajudar a adicionar corpo e segure e é uma ótima maneira para definir o estilo. Ele também vai fazer o cabelo mais maleável e mais fácil de trabalhar.

2. Comece secando o cabelo com um esqueleto escova; use seus dedos para criar textura e volume adicional. Uma vez que o cabelo está completamente seco, separar em uma forma de ferradura seção (a parte entre os dois templos e sua área de copa) e prenda a parte superior de distância.

3. Puxe a parte inferior da secção em baixo, do lado do rabo-de-cavalo na nuca e prenda com um elástico. Em seguida, a bobina & enrole o rabo em um messy bun. Você pode até mesmo puxar alguns fios para criar, naturalmente, caindo aos pedaços, e para soltar o bolo. Prenda com grampos.

4. Tirar o cabelo da parte superior e backcomb no raízes usando o Moroccanoil de Cerdas de Javali Provocando Pincel (moroccanoil.com) para maximizar o volume da coroa e criar um pouco desgrenhado textura.

5. Fixe a parte superior na atual, solto, coque com grampos.

6. Névoa o cabelo com Moroccanoil Luminosa Hairspray (moroccanoil.com para adicionar brilho e longa duração segurar. Pulverizar um pouco nas pontas do dedo e o trabalho é o único fios para ajudar a definir. Segura o final de olhar com um pouco mais de pinos. Você está pronto para ir!

MAIS:10 Backstage de Beleza Segredos dos Globos de Ouro

A Atriz
Sarah Hyland, a atriz sobre Família Moderna, que foi nomeado para Melhor Série de Televisão-Comédia ou Musical

Getty Images

O Estilo e a Estilista
O hairstylist de celebridades Ryan Richman criada uma textura trançada coroa com Kenra Profissional. “Eu fui inspirado pelo cabelo no Valentino desfiles e queria criar um romântico, sem esforço, olhar que elogiou o vestir-se bem”, disse Richman.

Como Fazer:
1. Richman começou o olhar do cabelo através da criação de um centro de parte Hyland cabelos úmidos. Em seguida, ele generosamente aplicado Kenra Platina Golpe Seco em Spray (kenra.com) para seu cabelo para proteger contra o calor, eliminar o frizz e reduzir secar o tempo de até 50%.

2. Ao lado, Richman secado o cabelo com um grande javali cerdas da escova redonda e fez questão de deixar algumas textura natural.

3. Richman, em seguida, seccionadas a volta de Hyland cabelo em duas partes iguais, em secções verticais. Ele aplicou Kenra Platina de Trabalho Spray de 14 (kenra.com) para cada seção para melhorar a textura natural. Ele, então, trançado de cada seção e segura as pontas com elástico.

4. Richman seguras tanto tranças no topo da Hyland cabeça com grampos. Ele deixou de fora pedaços de cabelo para um suave, romântica.

5. Ele terminou o updo com Kenra Volume de Pulverização 25 (kenra.com).

MAIS:20 Celebridades Com Os melhores Penteados

A Atriz
Greta Gerwig, melhor atriz indicado para Frances Ha

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O Estilo e a Estilista
TRESemmé Estilista de Celebridades John D. disse: “a Nossa inspiração de hoje foi puramente sentimento bonito. Nós queríamos a olhar para ser elegante, clássico e romântico, então optei por uma suave e romântica ” fazer para complementar Greta estilo.”

Como Fazer:
1. Uso TRESemmé 24 Horas o Corpo de Mousse de Espuma (tresemme.com) na limpeza do cabelo e aplique em todo, a partir da raiz para as pontas, para volume e uma grande base. Secar o cabelo com uma média escova redonda para adicionar extra de rejeição e levantar a raiz.

2. Quando o cabelo estiver seco, use um 1″ curling ferro para criar corpo, que ajuda a adicionar suavidade para a aparência final. Ele também mantém o cabelo em conjunto, o que é necessário ao criar um up-fazer. Uma vez terminado, virar de cabeça para baixo e spray de ondas usando o TRESemmé TRES Dois Ultra-Fina Névoa de Spray de Cabelo (tresemme.com).

3. Seção fora o cabelo que emoldura o rosto (de orelha a orelha) e dar ao cabelo uma luz de volta pentear na raiz para maior elevador. Em seguida, o rake os dedos pelo cabelo para domar excedente levantar e puxar o restante do cabelo para trás em direção a nuca. Dividir o cabelo em duas partes e vá para amarrar o cabelo em nós, criando uma espécie de solto “cadeia” de efeito. Bobby pin no lugar. Puxar o restante do cabelo, que foi seccionado para fora, em direção à parte de trás da cabeça e segura, utilizando alguns pinos de cabelo.

4. Terminar o olhar por pulverização TRESemmé TRES Dois Spray de cabelo todo para travá-la no lugar. Tente enfeitar o estilo usando alguns brilhante jóia ou acessório—Greta usava Vintage Fred Leighton peças.

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A Atriz
Drew Barrymore, apresentador

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O Estilo e a Estilista
TRESemmé Estilista de Celebridades D. João criou um super reta olhar com um profundo parte lateral. “Eu queria equilíbrio requintado detalhe em seu vestido, mantendo o cabelo simples e chique.”

Como Fazer:
1. Prep limpo, toalha seca o cabelo com um calor térmico protetor spray e spritz todo. Penteie para garantir o cabelo é revestido, e secar. Para obter um super suave blowout, eu gosto de usar um javali de cerdas de escova. Isso permite que você obter um bom mantenha em cada seção e criar tensão para auxiliar no processo de suavização.

2. Quando o cabelo estiver seco, usar um ferro liso em um média-baixa definição e executar o ferro através do cabelo para selar para baixo a cutícula e adiciona brilho grande.

3. Determinar cortes e dobra atrás das orelhas. Para garantir uma agradável a parte, use apenas um pouco de mousse e espalhe-o na ponta dos dedos, em seguida, aplicar o produto para a despedida da área para criar uma de extra brilho e adicionado espera. Pegue uma pequena bagatela de cabelo de creme, emulsionar em palmas e executado através de meados da década de comprimento e nas pontas para domar flyaways e adicionar brilho.

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Apartamentos Com Arco De Apoio: Elegante, Você Pode Ficar Em Todo O Dia

Você acha que uma televisão automaticamente é mais saudável para os seus pés e o melhor curta em comparação com outros estilos, mas você seria errado. Na verdade, uma televisão com suporte de arco por definição, pode ser um pouco de um equívoco, diz Pensacola, Flórida podólogo Graça Torres-Hodges, D. P. M., um porta-voz da American Podiatric Medical Association. Um verdadeiro televisão provavelmente não tem um suporte de arco, que é por isso que ela recomenda a escolha de um “flat” com uma meia polegada de um calcanhar (idealmente, uma cunha), que vai apoiar o seu pé e seu arco.

Você também quer olhar para um contador de calcanhar—a empresa parte do sapato que envolve a parte traseira e mantém o seu pé seguro—que tem algum peso. Apertar para ter certeza. Um “disquete” de televisão que não tem estrutura não vai fazer nada para o seu conforto, mesmo se você adora o estilo.

Em seguida, há os dedos dos pés. “A parte frontal do seu pé é vulnerável a ser espremido”, diz podólogo e APMA porta-voz Jan Andersen, D. P. M., de InStride Chapel Hill & do Pé Tornozelo Associados. “Um redondo, caixa de dedo do pé é geralmente a melhor opção”, diz ela.

Com todos os mostos em mente, abaixo estão sete pares de flats que vai fazer o seu arco sentir bem. Claro, as regras são feitas para ser quebradas, por isso vamos mostrar-lhe como lidar com um ente sapato que falta em um desses departamentos. Existem maneiras de conseguir que o arco de suporte de que você precisa.

Naturalizer Erica

Naturalizer

Com o perfeito de meia polegada de calcanhar, estes Mary Jane apartamentos incluem o que a empresa chama seus N5Contour Tecnologia, com uma palmilha moldada que abraça os seus arcos. A sola evita escorregões e slides. Mas não há como negar o quão adorável estas são, especialmente do bordo (um borgonha) de veludo de cor. Oh la la!

Comprar: $89, nordstrom.com

Naturalizer Samantha

Naturalizer

É difícil ter passado como no ponto esses elegante preto de camurça/couro D’Orsay slip-ons são. O sapato possui uma polegada “oculto” salto de cunha para manter seus pés acamparam-se perfeitamente. E eles têm que N5 Contorno de Tecnologia para o arco sempre é totalmente suportado. A amêndoa toe tem algum trecho, também, para não apertar.

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Vaneli Sereno

Vaneli

O quilting e couro de patente dedo sobre estas coloca uma boa rotação em seu clássico preto sapatilhas, mas eles ainda são versáteis o suficiente para declarar seu dia-a-go-to. O calcanhar é apenas tímido de meia polegada, e a palmilha acolchoada com suporte de arco é por revisores chamá-los os melhores apartamentos ao redor.

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Dolce Vita Holli

Dolce Vita

Se você achar que seus pés realmente doer mais em arco de suporte, você pode ter o que é considerado “rígida televisão pés”, diz, diz Jeffrey Lehrman, D. P. M., um podólogo Crozer-a pedra angular do Sistema de Saúde em Delaware County, Pensilvânia. Nesse caso, uma televisão que não possuem suporte de arco, mas ainda tem um pequeno salto, como esta, pode ser mais confortável para você.

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Assista a um hot doc explicar por que os seus pés são de peeling:

Terra Hino

Terra

Estes têm um podólogo agradável rodada caixa do dedo do pé para evitar que os dedos de ser esmagado. Além disso, o bonito grânulos metálicos vestir o seu padrão de televisão. A palmilha adiciona amortecimento, enquanto você vai se sentir o arco de apoio destes. Levá-los para cima na marinha de ardósia ou de camurça, um couro preto macio, ou uma de estanho, de couro—você vai ser feliz com qualquer um desses.

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Vionic Caballo Pontiagudo Dedo Do Pé Televisão

Vionic

Como Lehrman notas, dependendo do seu tipo de pé, você pode precisar de um arco ou de uma televisão de sapato. Este audacioso número permite que você tenha as duas opções com um removível órteses inserir que tem o apoio do arco. O calcanhar também é projetado para o dock na parte de trás do seu pé e oferecem estabilidade. Além disso, ele tem apenas um toque de calcanhar para o menor elevador.

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Nascido Eden Televisão

Nasceu

O super-cute oxfords casar casual e vistoso com aveludado de rendas e uma camurça ou couro de patente superior. Eles também têm o podólogo deve: a palmilha almofadada, bem como uma agradável curto calcanhar. Vestir-se com o seu favorito par de queda jeans ou vestido com meia calça e uma saia.

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Obter um Ótimo Treino

Mesmo se você ressonaram o seu caminho através de aula de física, quando você percebe que todas aquelas livro de equações pode ser usado para esculpir um corpo tonificado, de ciência, de repente, torna-se sooo muito mais interessante.

Seu corpo é um organismo altamente técnicos da máquina, governado pelas mesmas leis da ciência e os princípios da física que fazem uma maçã cair de uma árvore ou de uma gangorra oscilar para cima e para baixo. Com simples ajustes para a sua rotina de fitness—como posicionar as mãos e os pés durante um exercício—você pode obter melhores resultados em menos tempo. A melhor parte? Você não tem que ser Sir Isaac Newton para ace esta lição. Aqui, cinco conceitos simples para colocar em movimento.

1. Shake It Up
Já se perguntou por que uma única perna agachamento é muito mais difícil do que uma normal? É a biomecânica da estabilidade. A menos de um objeto de superfície de área (no caso, seus pés) toca uma sólida base (chão), a menos estável que o objeto é, diz Stephen Stanley, um kinesiologist em Siliconcoach, uma empresa especializada em movimento-a tecnologia de análise. Você também pode vala a base sólida completamente e não se move sobre uma superfície instável, o que faz com que o seu organismo trabalhar mais para produzir resultados mais rápidos.

APLICÁ-LO: Fazer qualquer força de mover-se mais desafiador por um estreitamento da sua base (colocando as mãos mais juntos durante flexões ou pés mais perto juntos durante o agachamento), a remoção de um ponto de apoio (fazendo o single-leg mortos elevadores ou tábuas com o braço levanta), ou substituir sua superfície firme, com um abanar de um (colocar as mãos em uma bola de estabilidade durante as pranchas e flexões, ou pisar em um BOSU treinador durante lunges).

2. Ir Contra o Fluxo
Halteres, bandas de resistência, até mesmo a água—eles são todos formas de aplicar a força externa de sua carga de trabalho, fazendo com que qualquer suor sessão mais desafiador. A resistência também é o que você obtém resultados: O stress no seu corpo estimula o crescimento muscular, o que ajuda a aumentar o seu metabolismo e gordura da explosão. Mas há duas forças sutis que você pode não ter considerado: o vento e a inclinação. É sempre mais difícil de pilotar sua moto em um vento de frente ou de fazer o seu caminho através de um trail run, em vez de jog numa televisão esteira. Isso porque seu corpo tem que usar mais energia para vencer a resistência e requer mais calorias, diz Stanley. Exercer, nestas condições, é uma forma simples de aumentar a intensidade de uma outra forma comum de treino.

APLICÁ-LO: Em dias de vento, a menos que você esteja planejando uma corrida ou andar mais de 90 minutos, com a cabeça fora de ir para a brisa. Se você não tem trilhas ou colinas próximas, ou se você tem uma piscina interior, executar o planejado, o conjunto de sua banda de rodagem mil eu pelo menos, 1% e 2% de inclinação para imitar mais de perto as demandas de correr ao ar livre.

3. Aproveitar-Se
Seus músculos, ossos e articulações, atuam como um sistema de alavancas, trabalhando em conjunto para permitir que você mova leves ou pesadas cargas. Como você aumentar a distância entre o objeto que você está tentando levantar e conjunta (pivot point ou ponto de apoio) que está em movimento, os músculos devem gerar mais força, o que diminui a sua vantagem mecânica, diz Stanley. Tradução: os músculos são colocados em desvantagem, então eles têm que trabalhar mais. O que torna este um acéfalo estratégia, se você estiver olhando para ficar mais forte e mais magro, sem gastar mais tempo no ginásio.

APLIQUE-a: Exercícios como levantamento lateral ou do lado da perna elevadores exigir que a carga seja maior distância a partir do eixo (do ombro e do quadril, nestes casos). Ou levantar os braços acima da cabeça durante o agachamento, lunges, e até ponderada flexões. Muito difícil? Dividir a distância, trazendo o peso de seus ombros, em vez de acima de sua cabeça ou para baixo em seus lados.

4. Aprender a Torcer
A maioria dos exercícios acontecer em um dos dois geométricos planos—sagital (para cima e para baixo e de trás para a frente) e frontal (lado a lado), diz certificado de força e condicionamento especialista André Farnell, dono do Melhor Corpo Especialista em Soluções de Fitness na Cidade de Nova York. Mas há um terceiro plano, chamado de transverso—o reino do movimento de rotação. A adição de movimento em que o terceiro plano envolve seu núcleo, o que aumenta o número de músculos recrutados e, portanto, as calorias queimadas. E estes movimentos estão mais em sintonia com a forma como nós, naturalmente, função. “Quando começamos a caminhar e fazer as atividades cotidianas, podemos usar todos os três aviões”, diz a Farnell. “Mas a maioria dos Americanos negligenciar o plano transversal no ginásio.” Portanto, trabalhar com este princípio em sua rotina irá dar-lhe forte, mostrar-se dignos de abs—mais, ele vai fazer tarefas diárias como transportar mantimentos sentir-se mais fácil.

APLIQUE-a: Gire o corpo para a direita ou para a esquerda em exercícios como a caminhada estocada e situp, ou trazer o seu joelho através de seu corpo durante move-se como um alpinista.

5. Melhorar A Sua Passada
A física de execução funciona assim: Quando o pé atinge a estrada (ou esteira), aplicar uma força para o chão, que responde com uma força igual e oposta (terceira lei de Newton da dinâmica), ajudando a impulsionar para a frente. Como você aumentar a velocidade, o comprimento de seu passo ou passo-a-passo de taxa de frequência de seu pé toca o solo—aumenta naturalmente. Que graças à sua própria biomecânica. Trabalhando para melhorar a sua corrida passada pode ajudar a tornar cada execução sentir menos desgastante, o que pode ajudar a aumentar a velocidade e a distância, enquanto ajudam a evitar lesões. Dirigir-se para a frente a partir dos quadris, empurrando para fora de sua perna de trás, em vez de overextending sua perna da frente.

APLIQUE-a: Investigação tem mostrado que os corredores de elite tem uma ótima taxa de passo de 180 ou mais greves pé por minuto. Para melhorar a sua corrida, tente aumentar o seu passo a taxa de 5% a 10%. Para encontrar a sua tarifa, a contagem de quantas vezes os seus pés tocaram o chão durante a execução em um ritmo fácil para 30 segundos. O dobro desse número para a sua taxa de passo. Quer melhorar? Preencha sua lista de reprodução com as músicas que têm a 180 batimentos por minuto—a execução para a batida vai ajudar você a acelerar o seu ritmo.

Jogo de Trocadores de 2017: Tiaras de Esperança

Jess Ekstrom tinha apenas 20 anos de idade e um júnior na North Carolina State University, quando ela encontrou sua vocação. Ela era um estagiário com a Make-A-Wish Foundation, um desejo de concessão de organização para crianças com doenças fatais, e estava gastando muito tempo com crianças com câncer que tinha perdido o seu cabelo durante tratamentos de quimioterapia.

As crianças foram oferecidos perucas e chapéus, mas muitos deles encontraram o arnês para ser coceira. Os outros não estavam preocupados com a cobertura de toda a sua cabeça, só queria sentir bonito e na moda novamente. Então eles se voltaram para headbands. “Eles realmente queriam restaurar a sua auto-confiança após a perda de cabelo,” Jess diz.

Assim, em 2012, Jess começou Tiaras de Esperança, um acessório de cabelo varejista com um um-para-um modelo, semelhante a TOMS Shoes e Warby Parker. Para cada faixa vendidos, um headband é doado para uma criança ou adolescente a lidar com a perda de cabelo.

Cinco anos mais tarde, Tiaras de Esperança já doou mais de 100.000 tiaras para pacientes com câncer, em cada hospital de crianças em os EUA, bem como um de cinco hospitais no exterior. Os produtos são vendidos on-line e em mais de 1.000 lojas. Celebridades como Lauren Conrad e Lea Michele foram vistos ostentando-los.

A maioria das tiaras de varejo entre us $10 e us $30, e eles variam de atado elásticos para tubo de turbantes, metalizado florais, coroas delicado pérola cocares. Todos os headpieces doados aos hospitais divertido, colorido e confortável para a cabeça careca. Para os meninos, as Faixas de Esperança doa elástico bandanas.

“Muito cedo eu percebi que, embora a perda de cabelo é mais traumático para as meninas, é também algo que os meninos estão experimentando,” Jess diz. “Isso nos dá a oportunidade para nunca passar por uma sala.”

Se inscrever para a Saúde das Mulheres newsletter Isso Aconteceu, para começar o dia é tendência histórias e estudos de saúde.

Agora 25 anos de idade e a supervisão de uma equipe de sete a empresa Raleigh, N. C., sede, Jess diz que, a partir de sua empresa, enquanto na faculdade foi uma das melhores decisões de negócios que ela já fez. Quando ela precisava fazer um plano de pesquisa, ela trabalhou com a escola de negócios. Quando ela necessária para fabricar o produto, ela trabalhou com a indústria têxtil da escola. Muitos de seus professores, mesmo permitiu que ela use a sua empresa para realização de tarefas. Ela teve acesso a especialistas e recursos a maioria dos empresários só poderia esperar—ou gastar milhares de dólares.

Ela recebe seu negócio mais experiente de seu pai, que ela chama de seu herói. Ele largou seu dia de trabalho quando Jess estava no ensino médio a iniciar a sua própria empresa. “Eu assisti-lo derramar tudo o que tinha para uma idéia e trabalhar mais do que ele já fez antes, mas eu também o vi trabalhar com mais paixão do que ele já fez antes,” Jess diz. “Ele nunca me disse para começar uma empresa, mas ele sempre me disse que para resolver os problemas. Isso que é ser um empreendedor é: identificação de problemas e criação de soluções.”

Jess diz em começar um negócio é fácil, ela teve seu site atualizado e funcionando dentro de um dia—, mas a construção de um que vai durar é difícil. Ela acredita que os pequenos detalhes que separam as empresas com poder de permanência daqueles que vai fracassar. É por isso Tiaras de Esperança trabalha duro para se conectar seus clientes e público-alvo com a missão, seja em uma galeria no site cheio de fotos de cabeça destinatários de todas as idades, ou e-mails para os compradores deixá-los saber que hospital a sua compra doou uma faixa de cabeça para. “Este pequeno acessório pode fazer grandes coisas,” Jess diz—e ela quer que os seus clientes saibam que a cada passo do caminho.

No próximo mês, Jess vai se casar com seu noivo, Jake Kahut, e a sua flor menina vai ser Embree Duffy, uma de 8 anos, sobrevivente do câncer de Jess reuniu três anos atrás, na UNC do Hospital de Crianças, quando Embree estava passando por tratamentos de câncer. Eles mantiveram contato desde então. Jess, Embree, e suas damas de honra vai ser todos vestindo Tiaras de Esperança no grande dia.

“É menos sobre o vestido e mais sobre a cabeça,” Jess diz. “Eu provavelmente sou a única noiva que diz isso.”

Obter uma Dançarina do Espólio com 12 Barre-Inspirado Exercícios

Quero entrar em forma o suficiente para cantadas no palco com Beyoncé? Não há problema. Estes 12-dança inspirado exercícios tom de sua parte traseira para o primeiro twerking potencial. É tudo sobre a pequena movimentos com estes toners demonstrado por Nina Marchione, Diretor do Programa de Esculpir (que infunde barre, yoga e pilates), no Consolo de Nova York. (Para mais dicas sobre como construir uma forte cabeçada, pegar o Elevador para emagrecer por Holly Perkins.)

Trazer de volta a sua velha escola de ballet habilidades como saltar, salto, e de pulso através de 1ª e 2ª posições, mesmo movendo-se em arabesco. Precisa aprimorar a sua dança de linguagem? Confira essas dicas úteis do Marchione para manter o seu treino no ponto do início ao fim:

Alyssa Zolna

1. 1º Posição de Plié: Manter seu cóccix apontando para o chão e os principais envolvidos. Vá todo o caminho para baixo e só até a metade.

2. 1ª Posição Dobras: apertar seu bumbum, colher seu cóccix baixo e para cima, puxe a parte inferior da temperatura abs e manter os joelhos dobrados.

3. Ampla 2ª Posição do Pulso-Ups: Unidade calcanhares para baixo, como você tomar micro-impulsos para cima. Ficar de baixo da plie e apertar seu bumbum e coxas

4. Salta de 1ª Posição 2ª Posição: Dobre os joelhos quando você terra; ponto de pés, enquanto no ar.

5. Perna Elevadores em Atitude de Posição: ‘Atitude posição” significa manter quadris quadrado para a frente, mas as pernas acabou. Puxar em seu abs para isolar a bunda, e evitar o afundamento na parte inferior das costas.

6. Burro Chutes Arabesco: Unidade de joelho, cotovelo, envolvendo o seu oblíquos. Em seguida, estenda a perna reta, apertando seu bumbum.

7. Perna Círculos em Arabesco: Tente manter a sua parte superior do corpo e ainda se concentrar em usar seu bumbum para mover sua perna em um círculo, mantendo-a muito pequena e controlada.

8. Perna Elevadores, em Arabesco: Use o seu bumbum (não a parte inferior das costas) para levantar a sua perna. Tente manter uma posição neutra da coluna e evitar arquear as costas.

9. Colher para Pressionar Costas em Paralelo: em volta de sua volta como você colher o seu joelho, e puxar o seu abs em. Manter seu cóccix escondido enquanto dirige o seu calcanhar para o céu; apertar seu bumbum, mas não seu arco de volta.

10. Ampla 2ª Posição Envoltório Costas: Pressione os joelhos para trás, como você apertar sua bunda; concentre-se em manter abs inferior e saltos pressionados juntos.

11. Enrole Costas Atitude: Manter o pé flexionado e foco no movimento originário da a bunda como você pressionar o calcanhar para o canto oposto atrás de você; é um movimento muito pequeno.

12. Dobrado Joelho, Pulso, Costas em Paralelo: Mantenha o seu calcanhar mais perto de sua bunda para segmentar a parte superior de sua coxa e a parte inferior de seu bumbum.

Gritar para o CONSOLO na cidade de nova YORK para nos deixar barre rígido em seu espaço.

Primeiro Tempo De Ação De Graças Hosts Dicas

Se você se ofereceu para ter pessoas para o seu lugar nesta ação de Graças—e agora você está prestes a ter um ataque de pânico por causa dela—vamos deixá-lo em um pequeno segredo: O truque para a hospedagem de um livre de stress de férias refeição não está em canalizar o seu interior Martha Stewart e fazendo tudo perfeitamente. É na aprendizagem, onde você pode cortar sem que ninguém se cuidar (e, às vezes, sem nem perceber). Alguns atalhos (como pré-fabricados de massa de torta), você provavelmente já ouviu falar sobre. Mas os outros não são tão bem anunciado—então vamos compartilhar algumas com vocês para tornar a sua vida mais fácil. Você é bem-vindo!

A turquia não Tem de Preparar
Butterball e Archer Fazendas (o Alvo de supermercado rótulo) para tornar a turquia seios e todo coelhos que são pré-preparados e prontos para ir diretamente a partir do seu congelador para o forno—no qual ele demorar três horas e máxima para cozinhar para a perfeição. Isso significa que não se preocupando sobre o que precisa para ir sob a turquia pele (bruto) ou quanto tempo de antecedência você deve começar a descongelar o seu pássaro. Além disso, dependendo do tipo que você começa, eles são apenas de 100 a 170 calorias por 4 a onça-de servir para não ser sacrificar a sua cintura quando você comprar um. Basta olhar para as palavras “cozinhar no saco” na embalagem para saber o que você está agarrando o direito a turquia.

Utensílios De Cozinha Você Pode Usar Em Qualquer Lugar
É um catch-22: Você precisa cozinhar a batata doce caçarola um pouco antes do tempo, porque só há muito espaço no seu forno, mas se você cozinhá-lo em um metal pan, em seguida, é um pesadelo para tentar reaquecer logo antes da grande refeição. Não solicitadas conselho: Você é muito melhor fora de usar algo que você pode ficar no forno e o micro-ondas, como a nova linha de panelas de cozimento de Cozido por FireKing que apenas bater Williams-Sonoma lojas de ontem. Tudo o que é de micro-ondas, forno, lava-louças, frigorífico e congelador-safe. Além disso, as panelas têm um divertido retro da década de 1950 design, de modo que tudo o que você faz pode ficar em um e somente um navio (em vez de ter que movê-lo de uma panela para um belo prato de servir para recipientes Tupperware).

Virtual Cozinhar Ajuda
Recentemente, o Google lançou uma nova ferramenta chamada Helpouts projetado para conectar você com especialistas em tempo real. Você pode usá-lo para qualquer coisa, de tomar uma aula de Pilates em sua sala de estar para a resolução de problemas do computador problemas com um reparo de consultor, mas na Turquia Dia, é basicamente a próxima melhor coisa para ter de emergência de despachantes na chamada para cozinhar desastres. Go on-line com quaisquer perguntas que você tem, procure por uma palavra-chave relevantes (“ação de Graças” ou “torta de cozimento”, por exemplo), e você pode imediatamente ver quem está disponível para uma Helpout e qual a sua área de especialização. (NOTA: Alguns Helpout hosts de cobrar uma taxa, enquanto outros são gratuitos, mas as taxas são claramente observado nos resultados da pesquisa.)

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Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Farrah Abraão Rejuvenescimento Vaginal a Saúde da Mulher

Farrah Abraão é muito aberto sobre os procedimentos de cirurgia plástica que ela sofreu, e sua mais recente incursão no nip-dobras não é excepção. O Teen Mom estrela documentada a sua recente rejuvenescimento vaginal no Instagram.

Em uma foto, Farrah posa ao lado de enfermeira Sara Fowler em um hall de entrada, legendados com “Amar meu partes senhora!” e “Agendar a sua não-invasiva hoje a nomeação de” seguido da hashtag #vaginalrejuvenation. Em outra imagem, Farrah pode ser visto vestindo uma de prata brilhante e sutiã deitada sobre uma mesa de exame como ela se submeteram ao procedimento.

Farrah também compartilhou um vídeo onde Fowler explicou como isso todo o rejuvenescimento vaginal a coisa funciona. “O que isso faz é distribui pouco de feridas através de rádio freqüência, que tipo de quebra o colágeno e força de restauração durante o processo de cura, assim, tudo se torna mais apertado e você, na verdade, a experiência …” “Como eu estou de 16 de novo?” Farrah exclamou. “Lá vai você, como você está 16 de novo!” Fowler disse. (Fowler também disse no Instagram que o procedimento faz com que “um dramático aumento na tensão e satisfação sexual.”)

Não-invasiva cirurgia de rejuvenescimento vaginal, muitas vezes, usa fracionado de CO2, laser ou radiofrequência para “apertar” a mucosa vaginal, estimulando o colágeno e devolvendo-o ao seu “jovem” formulário, explica João Layke, M. D., co-proprietário de Beverly Hills Cirurgia Plástica Grupo e Beverly Hills MD. Farrah foi no MTV Vma apenas um dia depois do seu post, mas, claro, há riscos envolvidos com o procedimento. Eles podem incluir sexo doloroso, perda sensorial lá em baixo, sangramento e cicatrização, Layke diz.

Cirurgião plástico Jaime Schwartz, M. D., F. A. C. S., diz que sua prática usa-se um aparelho chamado Thermi-va, que é um não-cirúrgico de frequência de rádio dispositivo de aperto que gera calor, o que faz com que os tecidos para apertar. “Ele pode ser usado em qualquer parte do corpo, no entanto, o Thermi-va é especialmente concebido sonda para ser usado internamente e externamente para apertar a vagina”, diz ele.

Descubra o que é amamentar após a cirurgia de mama:

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Farrah não é o único interessado em rejuvenescimento vaginal ultimamente. “Há muita pressão sobre as mulheres para olhar uma determinada maneira”, diz mulher especialista em saúde Jennifer mais Amplo, M. D. “Há um aumento significativo de mulheres pedindo para rejuvenescimento vaginal/labioplastia, mesmo entre adolescentes e mulheres jovens. E a minha preocupação é que nós deveríamos estar gastando mais tempo, como uma sociedade, ajudando nossos jovens a amar e aceitar seus corpos como é.”

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), na verdade, emitiu novas orientações para os médicos sobre o que fazer se eles têm adolescente pacientes que manifestam interesse em rejuvenescimento vaginal, estimulando-os para aconselhar os seus pacientes a considerar alternativas. “Tem sido cada vez mais doente interesse na cirurgia de modificação de mama e genital tecidos durante o período de adolescentes,” ACOG, diz no documento. “Adolescentes, sob a influência da puberdade os hormônios, passam a rápida transformação e o crescimento de seus seios e genitais tecidos. Isso pode levar um adolescente a questão de saber se o seu corpo é normal, e para expressar ocasionais insatisfação com seu corpo, a aparência, o tamanho, simetria, ou função.” (Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Como muitas cirurgias, há uma grande variedade quando se trata de rejuvenescimento vaginal, e isso soa como Farrah optou por algo menos intenso do que, digamos, uma labioplastia, que envolve o corte ou recorte de uma mulher de lábios.

Ainda assim, vale a pena salientar que o procedimento de Farrah tinha feito está cosméticos e totalmente desnecessário. Se a sua vagina lasered soa como um bom momento para você, talvez vale a pena ver. Mas se não, este é definitivamente vale a pena uma difícil passar.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Alimentos para Televisão-Barriga Sucesso

Para obter o número na escala de ir para baixo, você tem a comida para baixo. Entre 10 e 30 por cento das calorias que você use cada dia ficar queimado pelo simples ato de digerir o seu alimento. Agora, isso é muito legal—de satisfazer os seus desejos de comida, na verdade, batatas fritas calorias! Mas nem todos os alimentos são iguais. Seu organismo consome mais calorias para digerir proteínas (cerca de 25 queimado para cada 100 consumida) do que para digerir gorduras e hidratos de carbono (de 10 a 15 queimado para cada 100 consumida).

É por isso que o Abs Dieta concentra-se na adição de lean, proteínas saudáveis. Comer mais um deles, de uma maneira sensata, e você vai tocha mais calorias. A proteína é também o nutriente que constrói músculos e mais músculos você tem, maior será o seu metabolismo e mais calorias você vai queimar todo o dia. Quando você levantar e abaixar o peso, você cria microscópicos em seus músculos. Para consertar as lágrimas, o corpo de pára-quedas na nova proteína para avaliar os danos e reparo muscular. As proteínas fortalecem a célula original estrutura através da construção de novas fibras musculares.

Esta maravilha filho da nutrição mundo também faz você sentir-se saciado mais rápido. Mas as boas notícias não param por aí. A seguir um plano de alimentação que enfatiza as proteínas magras vai acelerar a perda de peso de sua barriga em primeiro lugar.

Estamos tão acostumados a ouvir as pessoas a falar sobre comer menos alimentos do que é tornar a perda de peso doutrina. Mas como você se lembrar de fisiologia do metabolismo, você tem que comer mais vezes para mudar a sua composição corporal.

Deixe a barriga achatamento começar!

1. Orientação – Comer seis vezes ao dia.

Conceito-chave: “balanço energético”—que é, de quantas calorias você está queimando versus quantos que está a receber. Os pesquisadores da Georgia State University descobriu que se você manter o seu horária excedente ou déficit de cerca de 300 a 500 calorias em todos os momentos, você será o melhor para ser capaz de perder gordura e adicione a massa muscular magra. Se você comer apenas três praças, um dia, você está criando desequilíbrios de energia: Entre as refeições, você está queimando mais calorias do que você está tomando; no horário das refeições, você está consumindo mais do que você está queimando. De modo alternativo refeições maiores com pequenos lanches e comer a cada 2 a 3 horas. Ele irá mantê-lo cheio e satisfeito, o que reduz a probabilidade de uma dieta que destroem a compulsão.

2. Orientação – Fazer estes 12 Powerfoods sua dieta grampos, bem como estes alimentos que queimam a gordura.

3. Orientação – Beber batidos em uma base regular.

Smoothies–misturado misturas de leite, iogurte desnatado, proteína de soro de leite em pó, gelo, e outras coisas boas da Powerfoods lista — podem atuar como substitutos de refeição e potente snacks. Eles requerem pouco tempo; bagas, com sabor de pó de soro de leite ou de manteiga de amendoim vai satisfazer seu dente doce; e a sua espessura ocupa espaço no seu estômago. De modo a obter um liquidificador e crie um 8-onça smoothie de café da manhã ou ter, antes ou após o treino.

4. Orientação – Parar a contagem.

Comendo a 12 Powerfoods e muitos dos seus parentes, os próprios alimentos, em uma forma, a contagem de calorias para você. Eles vão mantê-lo saudável e satisfeito. Além disso, a maior eficiência energética alimentos são quase como leões de chácara em uma boate: Eles não vão deixar qualquer um a riffraff sem a sua aprovação. O que disse, é sempre bom, especialmente no início, quando você está mais vulnerável e de se adaptar a uma nova forma de comer — focar na parte de controle, limitando as porções de alguns alimentos, especialmente aqueles com gordura (como manteiga de amendoim) e carboidratos (como arroz ou pão). Uma boa regra: Vara para uma ou duas doses por grupo de alimentos e confinar o conteúdo total de cada refeição, para que o diâmetro do prato.

5. Orientação – Sabe o que a bebida — e o que não.

Há muitas maneiras que o álcool pode trazer problemas. Isso não faz você se sentir completo ou diminuir a quantidade de alimento que você consome. Na verdade, o álcool estimula o seu corpo a queimar até 36% menos de gordura e faz você armazenar mais de gordura que você come. E pode inibir a produção do seu corpo de hormônios que ajudam a queimar gordura e construir músculos. Se você não pode passar sua pinot, limite-se a duas ou três bebidas alcoólicas por semana. A água pode não ser tão emocionante como ‘Weiser, mas beber cerca de oito copos de limpar coisas um dia tem um monte de benefícios. Ele ajuda a mantê-lo saciado (muitas vezes o que nós interpretamos como a fome é ?realmente a sede). Ele libera os resíduos de produtos que o seu corpo faz quando ele quebra a gordura para energia ou quando os processos de proteína. E ele transporta nutrientes para seus músculos para manter o seu metabolismo clicando em. Caso contrário, as melhores bebidas que você pode ter são de baixo teor de gordura do leite e do chá verde (ou, se você tem, dois copos de refrigerante diet por dia).

6. Orientação – Para uma refeição por semana, esqueça as cinco primeiras orientações.

Nós nunca advogado traindo seu cônjuge ou de seus impostos. Mas nós queremos que você se enganar sobre esta dieta. Tome uma refeição durante a semana e se esquecer de tudo sobre hidratos de carbono e gorduras boas. Ter metade de uma pizza, um Kit Kat, Alfredo molho, ou o que quer que você perca a mais. Pensar este cheat refeição como a cenoura no final de uma boa semana de comer. Desfrute da gula-e por favor, não tomar “cenoura”, literalmente.

Crédito Extra

De turbinar a seis Abs Dieta diretrizes ao estabelecer esses três hábitos simples de carne magra e uma alimentação saudável.

1. Preparar as suas próprias refeições. Como o número de refeições feitas em casa aumenta, o fast-food visitas diminuir. Por cozinhar em casa, usando as receitas no próximo capítulo, você será automaticamente evitar a enorme restaurante partes e a sobrecarga de calorias. USDA os cientistas descobriram que as pessoas comem cerca de 500 calorias a mais por dia, quando eles consomem alimentos fora de casa.

2. Eliminar açúcares adicionados. “Esta é a maneira mais simples para limpar qualquer dieta”, diz Jonny Bowden, PhD, autor de ” Os 150 Alimentos mais Saudáveis na Terra. Evite colocar açúcar em tudo o que você come. E fique longe de refrigerantes, produtos de panificação, bebidas de fruta e açúcar cereais de pequeno-almoço. USDA investigadores afirmam que 82% dos nossos adição de açúcar pode ser atribuída aos alimentos.

3. Não tenha medo de gordura. Gorduras encontradas em carnes, leite, abacate, azeite de oliva, nozes e são de enchimento e adicionar sabor às refeições, o que vai ajudar a evitar a sensação privadas, afirma o nutricionista Alan Aragão, MS. Para uma regra de ouro, atirar para o meio grama de gordura para cada quilo do peso corporal.

Matéria Fecal Transplantes de Saúde da Mulher

Estômago problemas pode ser muito debilitante. Por isso, quando estão crônica, pode ser um grande amortecedor de alguém de qualidade de vida. Digite microbiota fecal transplantes, ou FMT, uma experiência nova forma de tratar problemas de intestino. Sim, é exatamente o que parece: um transplante de alguém do cocô em seu corpo. Com certeza, pode parecer nojento, mas FMT está rapidamente ganhando credibilidade como altamente eficazes de tratamento dentro da comunidade médica. Aqui está o que você precisa saber sobre ele.

O Que É

FMT é feito através de um procedimento médico que leva as fezes de uma pessoa saudável e inserções de fezes através de colonoscopia, enema, ou nasojejunal (sim, através do nariz) tubo no intestino de uma doentia paciente, de acordo com Openbiome, sem fins lucrativos, fezes com financiamento do banco pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Tente esta rotina de yoga para aliviar a barriga problemas:

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Como doação de sangue, fezes doação é altamente regulamentados procedimento. Nos EUA, fezes doadores são mais comumente encontrados através de Openbiome, que é a maior do mundo fezes banco. Os doadores interessados devem se inscrever para o banco de Doadores de Registo através de um inquérito e, se selecionado para a próxima etapa, será necessária a ser testado três vezes por semana, durante o curso de dois meses para garantir fezes é saudável e peneirado.

Os doadores devem ter entre 18 e 50 anos de idade, com um índice de massa corporal inferior a 30. De acordo com Thomas Borody, M. D., Ph. D., e diretor do Centro de Doenças Digestivas, um “saudável” doador é alguém que é “geralmente normal, bem pessoa” que testes negativos para qualquer anormal de sangue e fezes de testes. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Quem Precisa

FMT destina-se a ajudar as pessoas com certas infecções bacterianas crônicas ou doenças intestinais. No entanto, a Administração de Alimentos e medicamentos ainda não aprovados FMT como um regular procedimento nos EUA, porque microbiota fecal é considerado um “biológico”, ou interações biológicas. (Sim, a poo é considerado uma droga.) Por isso, FMTs são considerados experimentais e aprovado, agora só para o tratamento de Clostridium difficile (C. diff) infecções.

C. diff é uma das muitas bactérias que ocorre naturalmente em seu banquinho, mas pode causar infecções fatais se é mais abundante no seu corpo. O que faz com que o sobre-abundância? Tomar muitos antibióticos. De acordo com o CDC, 30 a 50% dos antibióticos prescritos em hospitais não são necessárias ou adequadas e, quando usadas, ou usadas em errado circunstância pode matar as bactérias boas que mantém C. diff bactérias na seleção.

De acordo com o CDC, meio milhão de pessoas foram diagnosticadas com C. diff, em 2011, e de 29.000 daquelas pessoas morreram dentro de 30 dias do diagnóstico. C. diff causa uma inflamação no cólon, que, muitas vezes, provoca diarréia, febre, perda de apetite e náuseas.

De acordo com Borody, FMT tem 90% de taxa de sucesso no tratamento C. diff, e os efeitos colaterais do procedimento tendem a ser o mínimo de desconforto, pois é o método de transplante que causa problemas, não o transplante em si.

O Futuro Da FMT

A teoria por trás do FMT, é porque o nosso banco é tão rico em bactérias pode “re-cocô-ulate” nossos corpos com as bactérias boas, diz Ari Grinspan, M. D. “O potencial está em toda parte na medicina,” Grinspan diz, como atualmente, há pesquisas que envolvem o uso da FMT para doenças como obesidade, doenças cardíacas, diabetes, autismo, condições psiquiátricas, condições da pele, e distúrbios do sistema imunológico. Niket Sonpal, M. D., concorda, dizendo que “certas bactérias intestinais liberação de neurotransmissores químicos que afetam o nosso humor, o apetite, e até mesmo causar outras doenças.” Há algum poder para o seu cocô. Na verdade, como Sonpal coloca: “eu acredito que o intestino microbiano e, por sua vez, transplantes fecais, são a última fronteira da gastro saúde.”

Funerais não deveriam Ser Engraçado

Às vezes eu precisava de uma desculpa para chorar. Difícil. Realmente difícil. É como se eu precisava para drenar a mim mesmo. É por isso que, quando eu estou em um daqueles estados de humor e eu estou folheando tarde de sábado cabo e se deparar com um filme como Termos de Carinho, que eu vê-lo. Eu me esforçar, apesar de eu saber que a cena está chegando, aquele em que o morrer Debra Winger puxa seus filhos em sua cama de hospital para dizer adeus. Eu vê-lo para aquela cena. Porque eu sei que vai me fazer berrar. Dobrou. Praticamente quebrando vasos sanguíneos no meu rosto.

Esta tendência sadomasoquista é por isso que eu encontrar-me sentado com minha mãe e minha tia e minha avó na frente da enorme escrivaninha de mogno no escritório principal de Schellhaas Funerária. Não é porque alguém morreu.

Ainda não.

Mas minha avó oncologista tem dado a ela cerca de um ano para viver. É por isso que estamos no funeral home, com os caixões em exposição e 148 caixas de lenços de papel, brotando de cada superfície na sala. Minha avó quer para o pré-pagamento. Eu pedi para ir junto.

O diretor funeral se senta no outro lado da mesa, olhando para nós com uma expressão solene, que eu tenho certeza que ele praticou em seu espelho do banheiro, a cada noite, quando ele estava no funeral-diretor de escola. Ele está vestido com um terno escuro com uma gravata listrada, com as mãos dobradas em cima de uma pilha de luto-aconselhamento folhetos. Seu nome é Bill. Bill começa a preencher o formulário: o Que faz a Grama deseja em seu obituário? O que é que ela vai vestir? Ela quer ter seu cabelo feito?

“Oh, isso provavelmente só precisa ser penteadas para fora,” minha avó diz. “Judy ou Bonnie pode fazer isso.”

“Mãe,” minha tia Bonnie diz, “Judy e eu não vou vir aqui para pentear o seu cabelo.” Bonnie ri um pouco. Eu não olhar para ela. Se ela continua rindo, eu vou começar a rir. Não devemos ser rir. Isso é ruim. Sento-me em minhas mãos. Bill não pareceu notar.

“Quantas limos você acha que você vai precisar?”, ele pergunta. “A maioria deles de sete lugares.”

“Perfeito,” minha mãe diz, virando-se para Grama. “Vamos ver o que vai ser de mim e Vic, Bonnie e Carl, Pule e Barb, e você, Mãe.”

“Mas Judy…” Tia Bonnie sussurra. “Mamãe vai ser no outro carro.” O ar no quarto evapora. É isso, a chorar-gatilho. Mas eu estou pronto, porque é por isso que eu estou aqui–reconhecer, agora, hoje, que esta pessoa sentada ao meu lado, o de 83 anos, que bebe cerveja e obras, palavras cruzadas e canta Patsy Cline canções fora do tom, não será mais um, sentada ao meu lado. Ela vai estar no outro carro.

“Oh…” minha mãe gagueja. “É isso mesmo. Do curso. O outro carro.” E, de repente, o ar está de volta com força total, bombear para fora de nós-minha mãe, minha avó, minha tia, e eu–como cada um de nós pegar para os tecidos, todos rindo tanto que minha tia e eu tenho que cruzar as pernas apertadas para não molhar as calças.

“Eu vou estar em outro carro,” Grama diz, rindo e cruzando as pernas, agora também, como Bill nervosamente polegares através de seus escritos, obviamente, não sabendo o que dizer a seguir, uma vez que este é, claramente, como é suposto ir.

Exceto isso é exatamente como ele deveria ir.

Eu deveria ter conhecido a rir, estava por vir. Porque esse é precisamente a forma como ela deveria ir, quando é verdadeira, quando estamos todos em pé do outro lado da sala, na sala de exibição, e um de nós conta esta história para alguém. Vamos rir. Assim como nós estão rindo de hoje. Assim como a senhora que nos deixou tanto a história e a rir. E vai ser mais a limpeza de um bom grito, nunca é.

Para Todos, Desde Iniciantes Até Pro

Procura o melhor retiros de ioga no reino UNIDO? Você está no lugar certo.

Não poderia haver melhor momento para ir em uma academia de férias. Sair da sua cabeça para relaxar, concentrar-se em si mesmo e recarregar as baterias com um fluxo de yoga tornou-se como normal e necessário como tomar regularmente um multivitamínico. Você não pode rolar em mídias sociais para alguém fazer o descendente de cão, ou uma saudação ao sol –yoga ainda reina, com estúdios e os serviços online de streaming em grande quantidade.

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Quer mais de um pontapé de uma hora de sessão? Se você está se sentindo à beira do colapso, ou talvez precise de um tempo de espera de seu chefe, fazer check-in em um dos melhores retiros de ioga no reino UNIDO, é que as holística médico ordens.

O que poderia ser melhor do que o resto, um revigorante fluxo e a purificação de sua mente do que a porcaria do seu armazenados em backup, em algum lugar bonito, nas mãos capazes de yoga e bem-estar, especialistas?

Todos sobem para retiros de ioga.

1. CORPO, MENTE TIGELA DE IOGA, SOMERSET

Um retiro com muita atenção aos detalhes. Situado em uma linda inglês antiga casa de setecentos hectares de isolado de Somerset vale, essa pausa vai entregar o derradeiro luxo e zen, permitindo-lhe tempo e espaço para desconectar-se de e-mails e notificações e a respirar. Nossa dica–colocar o telefone em uma gaveta e deixe-a lá. É hora de relaxar, porque se você não pode fazê-lo em um dos mais calma retiros de ioga no reino UNIDO, em seguida, quando você pode?

CONFIGURAR

O fim de semana vai ser cheio de deslumbrantes vistas de campo e om-indução de yoga – é hora de abraçar o seu guerreiro interior. Há também um dedicado espaço de meditação e um novo construído de propósito para uma sala de ioga para tanto a dinâmica yin e aulas de yoga – iniciantes e a todos. Além do mais, o retiro oferece uma variedade de alimentos que irá nutrir o seu corpo ativo, ao mesmo tempo, permitindo-lhe uma chance de limpeza e desintoxicação.

ALOJAMENTO

O edifício principal foi construído originalmente como uma fazenda em 1800, e é rodeada por hectares de floresta antiga – daí o nome de 42 Hectares. Agora, um querido refúgio de luxo espaço, dispõe de ficar por 24 pessoas, com 11 quartos no total.

Há um dormitório, quartos duplos e quartos duplos, depende do que você quer do seu fim de semana fora. Mas o local em si é inesquecível, com uma deslumbrante pastel interior moderno e uma linda sala de leitura para zen tempo de inatividade.A sua principal filosofia é trabalhar com a terra e seus recursos naturais, com muitos, em seguida, materiais de armamento no interior da propriedade recuperada, e todos os de energia renovável e auto-gerado através de biomassa e solar.

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POR WH AMO ELE

É o máximo de relaxamento – uma estadia de luxo em uma casa senhorial e uma lotada agenda de vários tipos de yoga e meditação, todos os trouxe para você os maravilhosos Annie Clark de Corpo, Mente Tigela.

COMO RESERVAR

Dia 3 de 42 Hectares Retiro, Somerset, 5 a 8 de julho de 2018, a partir de r $ 500pp. www.mindbodybowl.co.uk

Leia Annie, eu Tentei Viver Desperdício Zero: Aqui está o Que Aconteceu

2. ILHA DE YOGA, DE QUEBRA, TRESCO, ILHAS DE SICÍLIA

Revitalizar e rejuvenescer o seu corpo com cinco noites de alojamento, pequeno-almoço e jantar no Jardim do Mar casa de campo, em a bela e isolada, de propriedade privada de ilha de Tresco, nas Ilhas da Sicília. Permitir que os sons do mar, juntamente com as técnicas de Iyengar Yoga com a professora Lucy Aldridge, para deixar você sentir-se rejuvenescido e revigorado.

CONFIGURAR

Este é um dos melhores retiros, no reino UNIDO, portanto, não ser colocar a etiqueta de preço, é por 5 noites e inclui voos de ida e volta da Extremidade da Terra com a ilha de transferências e pleno acesso ao spa e instalações de lazer, com uma ila Kundalimi massagem de tratamento jogado muito.

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ALOJAMENTO

Cinco noites de acomodação, Jantar e pequeno-Almoço em uma bela casa de campo à beira-mar. Jardim do Mar Chalés oferecem acomodações de luxo com vistas deslumbrantes para St Martin, Ilha Redonda e a Leste da Ilha. O que poderia ser melhor? Nós temos a resposta para você e é um retumbante, nada.

POR WH AMA-LO

Eles jogam no acesso de cortesia à bela Abadia Jardim e gratuito de aluguer de bicicletas também – em yer moto!

COMO RESERVAR

Tresco Ilha de Yoga, de Quebra, 19 a 24 de Maio, r $ 960 pp. Sem a participação de parceiros pode vir para r $ 860. www.tresco.co.uk

3. SELVAGEM E LIVRE DE SURF E DE YOGA RETREAT, NORTH CORNWALL

Selvagem e Livre de ioga são conhecidos no círculo de bem-estar para um fissuras razão, a sua habilidade em combinar o savasana com surf. Professor de Yoga Philly Lewis é um certificado de Vinyasa Flow professor. As aulas consistem energético dos fluxos de trilhas sonoras incríveis e com suaves tempos de recarga. Ela gosta de experimentar com sequências e explorar inversões com seus alunos. Esperar para tentar restorative yoga e meditação também.

O QUE É A CONSTITUIÇÃO?

Descontrair-se completamente a si mesmo e libertar-se da rotina diária em uma luxuosa tenda. Você pode nadar na piscina interior aquecida ou piscina exterior e desfrutar de sauna, banho de vapor e Jacuzzi. Energizar o corpo e acalmar a mente com ioga de manhã, seguido por um buffet de pequeno-almoço… então é hora de bater o surf com uma lição a partir de um Britânico pro-surfista!

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ALOJAMENTO

A Cornualha de surf e de yoga retreat estadia vai ser gasto na bela Yurt Aldeia em Mawgan Porth, cercada por uma vegetação exuberante e apenas a um curto passeio de belas praias de areia dourada. Você consegue dormir sob as estrelas em uma luxuosa tenda, com uma cama confortável e rústico com lareira. Não só isso, mas um chef privado vai preparar-lhe 3 refeições diárias, todas organicamente origem, pratos vegetarianos, com novo Cornish peixe opções. Ah, e você pode comer por fogo quente poço ou dentro da casa cozinha… escolhas, tão glorioso, escolhas.

POR WH AMO ELE

Duas palavras… srf até. Nada é melhor do que uma combinação de surf e de yoga em a bela e selvagem costa oeste da Cornualha, e ficar em uma luxuosa tenda só contribui para a vibe. Eles também o filme de sua aula de surf, perfeito para grandes isso rsrs com seus amigos e familiares e grandes Instagram objetivos.

COMO RESERVAR

Selvagem e Livre de Surf e de Yoga Retreat, de 8 a 11 de junho, 15 a 18 de junho, 21—24 de setembro a 28 de setembro—1º de outubro de 2018, a partir de r $ 495 (ocupação individual). www.wildandfreeadventures.co.uk

Sentindo aventureiro? Confira nossas melhores spas de bem-estar e estes fitness feriados, enquanto você estiver aqui.

Nerd Presentes: Melhor Tecnologia Presentes Para 2017

Se você já viu o filme Casa Inteligente, você sabe que tratava-se de um incrivelmente impressionante casa do futuro que, essencialmente, fez de tudo para você—a partir de cozinhar para limpeza para configuração personalizada preferências ambientais para cada membro da família. Em 1999, tudo parecia bom demais para ser verdade. Mas nesta temporada de férias, parece que estamos cada vez mais perto da vida real casas inteligentes do nosso próprio. Considere que um frouxo tema desta lista.

Tornou-se extremamente clara ao arredondamento para este ano da melhor tecnologia presentes que as tendências atuais são todos sobre o aparelho upgrades. Não queremos que as lâmpadas regulares, alto-falantes, e observa—queremos versões que podemos controlar com nossas vozes e monitor de nossos telefones. É por isso que você vai notar que a maioria destes nerd dons vêm com seus próprios aplicativos. Levantar-se para apertar um botão ou virar um switch pode em breve tornar-se uma memória distante. Além disso, quem não ama a ideia de utilizar o seu telemóvel para o monitor de sua casa enquanto você está fora (além de casa de sitter e dog walkers)?

Além de fazer a nossa vida mais fácil, esses produtos são realmente divertido de usar. Itens como Fitbit do SmartWatch e Dyson Purificador de Ar pode dar-lhe louco-insights detalhados em sua saúde, e a página Inicial do Google entende o comando “play que novos Taylor Swift música.”

A partir de amantes de música de fitness fanáticos, a nossa lista tem algo para todos na sua. Estes variam muito de preço, então seleções podem dizer qualquer coisa de “eu te amo” “Você está bem, eu acho.” Além disso, muitas escolhas são disponíveis na Amazon Prime—ele não é mais conveniente do que isso.

FitBit

Este novo gadget permite que você basicamente transportar um personal trainer em seu pulso. Você pode obter em tempo real a orientação enquanto você está trabalhando fora e usá-lo para armazenar mais de 300 canções. Também é equipada com um coração-sensor de frequência, a tecnologia GPS, e cinco dias de vida da bateria. E uma ótima notícia se você é um nadador—é à prova d’água.

Fitbit Iônica SmartWatch, De Us $300,00, O Amazon

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Sonos

Este pequeno alto-falante é apenas grande o suficiente para fornecer a alta qualidade do som que você quer, mas pequena o suficiente para que você possa pegá-lo e movê-lo ao redor da casa. Ele pode até mesmo ir na sua casa de banho sem se preocupar como ele é e resistente à umidade. E se você é um Alexa usuário, ele fica ainda melhor—estes alto-falantes são compatíveis com o Amazon assistente, então tudo que você tem a fazer é dizer a palavra e você pode jogar qualquer música que seu coração deseja.

Sonos Jogar:1 Alto-Falante, $197.00, O Amazon

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Página Inicial Do Google

Não subestime esta máquina apenas por causa de seu tamanho—o Mini packs um poderoso soco em que ela faz tudo Inicial do Google pode fazer (como reproduzir a sua música favorita ou guiá-lo através de uma receita). E a um preço mais baixo ponto, você pode comprar alguns para dispersão em torno da casa.

Entrar no espírito do feriado com este DIY festiva sushi:

Página Inicial Do Google Mini, R $49,00, Best Buy

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Dyson

Pureza do ar é algo que não se pode pensar regularmente, mas ele pode ter um grande efeito na sua saúde. Considero este o Rolls Royce de purificadores de ar—o filtro HEPA remove 99,97% de alérgenos e poluentes a partir de sua casa. Mas é mais do que isso: A Dyson Puro Fresco Quente Link Purificador de Ar também os trabalhadores como um aquecedor e ventilador. E, melhor ainda, é wi-Fi e pode ser controlado a partir do seu telefone. Portanto, você pode ser o corredor, mas você ainda pode abrir o Dyson aplicativo e ver os dados de qualidade do ar no seu quarto do miúdo.

Dyson Purificador De Ar, $572.00, O Amazon

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Philips

Lâmpadas não parece ser a mais emocionante de presentes de natal de sempre, mas estas podem ser controladas por sua voz. Se você é um Amazon Alexa usuário, você pode simplesmente entrar em uma sala e dizer, “Alexa, acender as luzes.” Essa é a maneira mais frio do que um badalo, se você nos perguntar.

Philips Hue Lâmpadas, Us $70,00, O Amazon

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WeMo

Todos temos aquele amigo que está constantemente a esquecer, para voltar a alisador de fora antes de sair de casa (ou talvez esse amigo é você—sem juízo!). Esta é a resposta às suas orações—esta tomada inteligente é controlado pelo seu telefone, mesmo quando você não está lá, então você pode transformar o seu cabelo ferramenta de fora, mesmo quando você está a meio caminho para baixo do bloco. Ou você pode transformar o seu espaço aquecedor antes do tempo, enquanto você está pendulares casa na noite fria de inverno. Muito legal.

WeMo Tomada Inteligente, De R $40,00, O Amazon

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Ninho

Sistemas de segurança são muitas vezes tão chato e cheio de falhas que as pessoas acabam nem usando-os. Ninho do sistema é diferente, em que não há nenhum código para rastrear, e ele pode ser armado e desarmado de seu telefone. Além disso, você pode tranquilamente desarmar único portas sem a configuração desativar a todo o sistema—um sonho se o seu cão está sempre olhando para fazer uma última vez.

Ninho Do Sistema De Segurança, R $500,00, Melhor Comprar

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Roku

Roku do mais recente modelo de recursos de streaming em HD, 4K, e HDR, então, qualquer que seja o PLANO que você está de streaming, você obter a melhor imagem possível. Isso é ótimo para a constante viajante que se recusa a deixar que começ na maneira de se manter atualizado com seus shows. Roku tem mais de meio milhões de episódios de TV e filmes para escolher, então você nunca vai ficar entediado. E, o controle remoto está activado por voz, assim você não tem que levantar um dedo.

Roku Streaming Vara+, $69.00, O Amazon

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Kindle

Bookworms, regozijar-se—o seu fave E-reader só tenho uma grande atualização. O novo Kindle Oásis é maior e mais leve do que nunca, e, esperar por ele, à prova d’água. Agora você pode fazer isso em cada lado da piscina férias na praia (ou na banheira) sem um cuidado. Entre o design ergonómico ideal para uma mão leitura e o ecrã nítido, você vai ser colado a um bom livro por horas.

Kindle Oásis, De R $250,00, O Amazon

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Telha

É alguém que você conhece sempre a perder as suas chaves? Sua carteira? Seu telefone? Para que o amigo que iria perder a cabeça, se ele não foi anexado, há Telha. Gancho o Bloco para o que você está constantemente a perder, e você será capaz de tocar a partir do aplicativo no seu telefone. Além disso, se você estiver fora do intervalo, os outros membros do Bloco, comunidade que estão no intervalo pode olhar para os seus itens perdidos e devolvê-lo para você.

Telha Localizador De Chave, $60.00, O Amazon

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Philips

Acordar com o sol não é tão fácil quanto parece, especialmente se o seu quarto não ficam repletos de luz natural. Este inovador relógio despertador simula o nascer do sol por 30 minutos, a fim de despertar o seu corpo naturalmente. Uma vez que a luz preenche o seu quarto, é acompanhada por sons da natureza, que são menos dissonante do que a típica alarme.

Philips Relógio Despertador, R $50,00, O Amazon

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Google

Se você quer uma câmera que só acontece de ser também um telefone celular, este é o smartphone para você. O Pixel 2 tem a melhor câmera do mercado. Além disso, recursos de armazenamento ilimitado (sim, realmente), assim você nunca terá de se preocupar em apagar imagens ou vídeos para liberar espaço para mais. É também alimentado pelo Google Assistente, que você pode usar para controlar casa inteligente de recursos, como as luzes e Inicial do Google.

O Google Pixel 2 Telefone, $649.00, Best Buy

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PS

Este é um grande presente para a “borboleta social” em seu grupo. Este levar para qualquer impressora que se conecta a sua rede social através do seu livre-para-baixar o app e imprime as fotos instantaneamente. Você pode até mesmo adicionar molduras divertidas e ditados para as fotos de dentro do aplicativo. Uma vez impresso, você pode retirar a parte de trás e prenda um cartão-postal, o laptop, ou qualquer outro lugar, por favor.

PS Pinhão Impressora Portátil, Us $130,00, o Amazon

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Panasonic

Eles estão completamente sem fio e projetada para resistir a duras exercícios—para corredores e ginásio viciados vai amá-los. E em us $25-$50, dependendo da cor que você escolher, o preço não pode ser batida. (Na verdade, gostei tanto que fizemos uma parceria com man Saúde para nomeá-los uma escolha do editor).

Panasonic ASAS Fones de ouvido, de r $50,00, o Amazon

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Apple

Sim, você provavelmente já ouviu falar de uma tonelada sobre o iPhone X, mas nós não poderíamos fazer uma lista de temporada melhor tecnologia de produtos e não incluí-lo. O super-tela retina e a capacidade de tirar retrato, modo de fotos com o selfie câmera vai tirar seu Instagram jogo para o próximo nível. Ah, e o Animoji recurso (onde você pode usar o facial-tecnologia de reconhecimento de criar animados personalizados emojis) é um enorme sucesso no grupo de cadeias de texto.

iPhone X, $999.00, Apple

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Quatro Razões pelas quais Você não Pode Perder a Gordura da Barriga

Seus amigos, sua frio, os seus hábitos de consumo-a ciência pode culpar apenas sobre tudo, para encher os nossos jeans a ponto de transbordar. Mas quanto extra poundage são esses fatores realmente surpreendente responsável? Nós cavamos através da investigação para descobrir o que está atrasando das mulheres, a perda de peso.

O risco: o de que a Sua Flácida Amigos – 2 kg

Palling volta com um tubby multidão poderia ser pior do que ter Rosie O’Donnell como sua dieta treinador. Um estudo no New England Journal of Medicine, olhou para o redes sociais da 12,067 pessoas com mais de 32 anos e descobriu que, para cada 10 quilos de uma pessoa ganhou, amigos próximos da mesma altura ganharam, em média, de um a dois quilos.

Melhorar suas chances em Vez de fazer planos para sair para jantar e bebidas, e conversar com seus rebentos como você suar no side-by-side máquinas elípticas, jogar frescobol, ou de cruzeiro, cidade em suas bicicletas. Não aceitar um não como resposta!

O risco: Cartões de Crédito – 5 kg

O plástico pode afetar mais do que apenas a sua pontuação de crédito. Visto realizou um estudo de 100.000 restaurante fast-food transações e descobriram que as pessoas que pagam para a sua alimentação com um cartão de crédito gastar 30% a mais do que aqueles que pagam com dinheiro. Opte por percorrer e você pode acabar com um duplo quartas-de-pilão com queijo e uma Coca grande, em vez de um quarto-de-pilão com queijo e médio bebida. Para a mulher média, que visita um restaurante fast-food uma vez por semana, que adiciona um extra 17,160 calorias, ou 4,9 milhões de libras por ano.

Melhorar suas chances Se você deve bater o drive-thru, pagar em dinheiro. É provável que você gaste menos. Melhor ainda: Vá pra casa e faça um sanduíche. Ele vai ser melhor para o seu corpo e a sua carteira.

O risco: O Soluça – 40 libras

Se esqueça de alimentação a frio–uma revisão de 2007 em Avanços em Alimentos e Nutrição a Pesquisa constatou que, em estudos com animais, bichos infectados com adenovírus-36-um dos cerca de 50 humana vírus que causa superior infecções respiratórias–ganhou até quatro vezes mais peso que os sem-lo. Cientistas especulam que o erro aumenta o número de células de gordura no corpo, o que poderia deixar os seres humanos arrastar em torno de um adicional de 40 quilos.

Melhorar suas chances Acredite ou não, uma vacina para combater a gordura culpado está em obras. E adenovírus-36 já foi desativado no laboratório de estudos (há nenhum ser humano testes ainda). Até então, lave as mãos com frequência, como os adenovírus são normalmente transmitida através do contato direto.

O risco: os Remédios – 45 lbs

Ingerindo pílulas para alergias, controle de natalidade, a depressão, a diabetes ou poderia ser um Rx para uma traseira mais larga. De acordo com um relatório do Farmacêutico Letra, efeitos colaterais de medicamentos como antidepressivos Nardil e a alergia a medicação Zyrtec pode estimular o apetite; que pode deixar você comer mais e ganhar até 45 quilos.

Melhorar suas chances Se você suspeitar de um alforje é culpa sua, de repente, ventre inchado, fale com o seu M. D. sobre opções alternativas para a droga você está prescrito. Apenas certifique-se de que você não pare de o atual remédios sem o seu médico a dizer-assim.

Um estudo de 2004 no Hospital Geral de Psiquiatria revelou que 5% dos pacientes pesquisados nunca tome remédios que causou o ganho de peso, mesmo se eles tivessem uma condição com risco de vida.

Quatro Dicas de Tecnologia Você não Pode Viver Sem

1. Dica técnica: Nunca se esqueça de uma palavra-passe
A maioria de nós armazenar todas as senhas em nossas cabeças (mudo) ou aleatórios notas Post-it (burras). Get smart: Download da McAfee Anti-Theft (Proteção de Arquivo de r$30, mcafee.com). Lista de todos os seus nomes de usuário e senhas em um documento do word e salve-o McAfee abóbada, onde o programa criptografa as informações. Agora, você precisa saber apenas uma senha para chegar aos outros. Quer um baixo-tech solução? Mike Cermak, proprietário de techguy.com, aconselha usando apenas três senhas: uma para baixo de contas de segurança (Flickr), uma para contas de varejo (Amazon), e uma para o alto-contas de segurança (atendimento online).

2. Dica técnica: Escudo de seu pesquisando os hábitos de
Quer esconder o Michael Phelps cyberstalking? Limpar o seu histórico da Web, indo para a “História” no topo do seu navegador, em seguida, escolher a opção “Limpar Histórico”. Não funciona? Tente uma dessas táticas para desligar o lembre-se-todos-função de pesquisa nas três maiores navegadores:

Internet Explorer
Clique no menu Ferramentas.
Selecione Excluir Histórico De Navegação.
Clique em Excluir botão de Formulários.
Clique no botão Sim na janela de confirmação.
Clique no botão Fechar.

Firefox
Clique no menu Ferramentas.
Selecione Limpar Dados Particulares.
Selecione Salvo Formulário e o Histórico de Pesquisa.
Clique no botão Limpar Dados pessoais Agora.

Safari
Clique no menu Safari.
Selecione Preferências.
Clique na guia de preenchimento automático.
Clique no botão Editar junto a “Outras Formas” de caixa.
Selecione Google.com a partir da lista.
Clique Em Remover.

3. Dica Técnica: Solução De Problemas 101
A resposta para muitos dos problemas dos técnicos: Reboot. Mas você sabia que. Evite ficar enigmáticas mensagens de erro a começar pela marcação de volta seu multitarefa. Forçando um computador para alternar entre aplicações demais, apenas o torna louco. Corte o número de aplicativos que são carregados na inicialização irá economizar recursos. Em um PC, clique em Iniciar, clique Executar, digite “msconfig” (no Vista: Iniciar > Pesquisar msconfig). Clique na aba inicializar e desmarque os programas que você não precisa sempre de imediato. Ainda está tendo problemas, mas não consegue chegar suporte técnico? Inclinar-se sobre os outros. Livre fóruns tais como aqueles techguy.org pós respostas para as questões dos membros. Perguntamos sobre um traquinas spyware problema e tem uma resposta em 15 minutos-cerca de metade do tempo que seria gasto em espera.

4. Dica técnica: entrar em forma Rápido–com o Google!
Ele não vai balançar o kettlebell para você, mas o Google pode fazer planejamento de grupo de treinos mais fácil. Configurar o Google agenda para organizar os tempos de treinamento e usar o Google Docs para gerenciar uma planilha para registrar os treinos. Eles podem ser compartilhados na Web, para que todo o grupo de formação pode verificar skeds, digite o progresso, e ver os treinos sem e-mail. Use o Google Maps para traçar e compartilhar favorito execução ou de ciclismo. Todos os aplicativos são telemóvel compatível.

Siga Esse Diabo da Menina Treino de Basquete Dançarina Abs

Se você ainda não pegou seu show “Hit the Floor” na VH1 (segunda temporada estréia segunda-feira, 18 de janeiro, às 9 horas EST) você deve saber que é cheio de “drama, sensualidade, e escândalo”, diz Katherine Bailess, um.k.um. Kyle no script mostra sobre um time de basquete profissional chamado LA de Demônios e de seus profissionais equipe de dança do Diabo Meninas.

No show, Katherine personagem é um stripper que virou dançarino profissional que espera para chegar perto e pessoal com a equipe de proprietários—por motivos óbvios. Não surpreendentemente, a menina não usar um monte de roupas—e com abs como aqueles (ver abaixo) nós não culpá-la.

Para saber como Katherine mantém o seu abs em Devil Girl forma, nós perguntamos a ela por alguns ponteiros.

Variar Sua Rotina
Embora Katherine foi três vezes campeão estadual ginasta, ao longo da vida bailarino, e, mais recentemente, um instrutor de Pilates, ela diz que é ainda mais importante para ela manter a troca de seus treinos, agora que ela está no show. “Fora de época, fui dar aulas de balé, três vezes por semana, correr no meu próprio ou tomar esteira classes, e tomar Pilates e ioga”, diz ela. Dang.

Fazer o Tempo para Mini Treinos
Por outro lado, é difícil para Katherine encontrar tempo para fazê-lo para todos aqueles classes de treino durante as filmagens, ela diz. Mas isso não a impediu de workin’ sobre a sua adequação, sempre que possível. Antes de ela voltar na tela, ela diz que faz um rápido treino de Pilates e receber o seu suor em todo o conjunto. “Se eu tiver um minuto, eu vou fazer o Pilates cem, sit ups, e cruza ou executar voltas ao redor da arena,” ela diz.

Veja aqui como retirar um de seus ir-abs move:

Usar para incorporar onde você não quer de auto-reprodução

Dance Your Ass Off
Alguns dias sobre o conjunto pode ser composto de 10 horas (!) de dança de ensaio, diz Katherine. E que, definitivamente, tem um impacto em seu corpo, “eu não acho que há nada de melhor para você ficar em forma de dança,” ela diz. E nós acreditamos que ela. (Trabalhos para o seu pacote de seis golos com a Saúde da Mulher, a Inflamar-se de DVD.)

Ver o louco desafio abs mover Katherine chamadas alpinista com uma torção:

Usar para incorporar onde você não quer de auto-reprodução

Comer Estrategicamente
Como a maioria de nós, de Katherine kick-ass abs não sempre olhar como eles poderiam assumir uma carga de lavandaria, diz ela. Mas quando ela está se preparando para estar na câmara ela tenta ficar com alimentos que não fazê-la sentir-se inchado. Sua receita de sucesso: “Quando estamos a filmar uma cena de dança, queremos que os nossos abs olhar impressionante, mas precisa comer, porque nós trabalhamos tão duro”, diz ela. “Eu geralmente tenho claras de ovos mexidos com espinafres e cogumelos. Para um almoço, um lanche, eu vou ter uma banana com manteiga de amêndoa, frutas secas, ou amêndoas.” Observou.

Confira Katherine abs mover para super sexy estômago definição:

Usar para incorporar onde você não quer auto playAshley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

A H&M Se Desculpa Por Macaco De Moletom

De vez em quando, grandes empresas fazer algo tão obviamente errada, é meio chocante eles não pegar nele mais cedo. Infelizmente, há uma nova situação e envolve a H&M.

A empresa pediu desculpas depois com uma foto em seu site de um menino negro vestindo um moletom com capuz que disse que “a mais legal do macaco na selva.” As pessoas rapidamente apontou que os macacos têm sido usados como uma raça e etnia calúnia contra os negros por anos, tornando esta super inadequada.

O Weeknd, que trabalhou com a H&M, no passado, disse no Twitter que ele estava cortando os laços com a empresa sobre a imagem. “Acordei esta manhã chocado e envergonhado por esta foto”, escreveu ele. “Estou profundamente ofendido e não estará trabalhando com a H&M mais.”

Estrela do basquete Lebron James também criticou o anúncio, enquanto, simultaneamente, revisando-o para mudar a conversa. “Você deu tudo errado!” Lebron escreveu no Instagram. “O suficiente sobre blogs e muito mais do que eu vejo quando eu olho para esta foto. Eu vejo um Jovem Rei!! …Nós, como os afro-Americanos têm sempre de quebrar barreiras, provar as pessoas erradas e trabalhar ainda mais para provar que pertencem, mas acho que é o que a gente ama, porque os benefícios no final da estrada é tão bonito!”

O Rapper e produtor Diddy também compartilhou seu próprio inspirador remake de o anúncio no Instagram. “Colocar um pouco de respeito com ele!”, escreveu ele na legenda.

Manchetes destacando-lo? Tente este yoga pose para ajudar você a relaxar:

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Em um comunicado divulgado para O New York Times, a H&M disse que eles concordaram com a gente que estava “chateado” com a imagem. “Estamos profundamente pena que a foto foi tirada, e nós também lamentamos a impressão real,” disse a empresa. “Portanto, nós não apenas removeu a imagem de nossos canais, mas também o vestuário da nossa oferta de produtos a nível global.”

“É óbvio que o nosso rotinas não foram seguidas corretamente. Este é, sem dúvida,” eles continuaram. “Vamos investigar por que isso aconteceu para evitar esse tipo de erro ocorra novamente.” A H&M também disse que eles estavam planejando uma investigação para saber como a camisa e a imagem, o qual mostrou-se online e em algumas lojas na europa, aconteceu.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Você Tem de manter o Seu Plano de Formação da Quilometragem Diária?

#Humblebrag: eu estou realmente, realmente bom em seguir os planos de formação. Na verdade, isso é parte da razão de eu me inscrever para as corridas em primeiro lugar—que todo compromisso coisa que realmente me motivar para bater o pavimento dias, quando é chuva, ou mesmo quando é de 10 graus (isso aconteceu muitas vezes durante a minha maratona de Londres de formação).

Mas, eu aprendi que existem algumas situações em que é realmente inteligente para alterar o sapientíssimo plano de formação—por exemplo, se você estiver desgastado e sua intenção de executar iria colocar você em maior risco para lesões, se você estiver incorporando a força extra de formação ou outras cruz-actividades de formação para a sua semana, ou se a vida as coisas forçá-lo a fazer mudanças.

MAIS:8 Chutes Nós o Amor para Executar Em

Então aqui está a minha pergunta: eu sei que a quilometragem semanal é super importante quando se trata de formação de maratona, que é cuidadosamente calculado para garantir que você faça bastante tempo em seus pés para que você esteja preparado para o dia da corrida, mas não tanto que o risco de lesão. Mas enquanto você ficar nessa quilometragem semanal número, você pode divvy o dia-a-dia de milhagem dentro dessa semana?

Bem, isso depende, diz o ultra maratonista e execução especialista Nikki Kimball. “A maioria dos planos de formação são concebidos bastante intencional para permitir o descanso necessário após críticas de treinos,” ela diz, “então você pode mudar a meta de toda a semana por mudar as coisas ao redor.” Então, como você sabe quando é bom mudar isso e quando você precisa manter o plano? “Se você sabe o raciocínio por trás de cada treino, no plano, você pode conscientemente mudar o plano em torno de um bit para personalizá-lo para caber sua vida”, diz Kimball. Aqui, algumas orientações simples para ajudar você a fazer a chamada:

Velocidade De Trabalho
A propósito: Há muitas abordagens diferentes para a velocidade de treinos, mas a maioria inclui intervalos de algum tipo. Um exemplo: Você executar o disco rígido por dois minutos e, em seguida, fácil para três e repita. Outra: Você incorporar curto, de 15 segundos rajadas de execução de tão duro como você pode em longo prazo. Mas, independentemente de como você ir sobre ele, o objetivo é o mesmo: para ajudar você a chegar mais rápido (duh!).
Mudar ou ficar? Stick para o plano! Tentando fazer metade das repetições em um dia e meio de outro dia derrotaria o propósito do exercício.

O Tempo Corre
A propósito: Estas são feitas para ajudar você a obter usado para executar em um conjunto de ritmo para um período de tempo específico. Durante o tempo corre, você normalmente se aquecer com fácil execução, e, em seguida, manter um ritmo que está um pouco além de sua zona de conforto (então você não está com falta de ar, mas você certamente não conseguia manter uma conversa) para a duração da corrida.
Mudar ou ficar? Stick. Semelhante ao trabalho de velocidade, seria impossível dividir esta execução, na forma que permita que ele ainda cabe o raciocínio por trás dele.

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Longas
A propósito: Estas são projetados de modo que você pode acostumar-se a estar em seus pés durante um determinado número de milhas, consecutivamente. Por exemplo, no sábado, três semanas antes da maratona de dia (quando a sua quilometragem picos antes que você comece afinando na preparação para a corrida), o seu plano de formação poderá instruí-lo a correr 20 quilômetros em um fácil de esforço (para isso, você pode manter uma conversa).
Mudar ou ficar? Novamente, stick. É importante experimentar o sentimento de execução milhas 20 , após você executar 19 (ao contrário fazendo 10 um dia, e em seguida 10 a avançar).

Fácil e Moderado o Ritmo é Executado
A propósito: Fácil e moderado o ritmo é executado, como “50 minutos em um fácil esforço” ou “60 minutos em um esforço moderado,” destinam-se a dar-lhe mais tempo/milhas em seus pés na preparação para a maratona.
Mudar ou ficar? Vá em frente e mudar esses aí! Sinta-se livre para fazer metade do tempo ou quilometragem de manhã e metade à tarde. Ou até mesmo divvy-lo ao mover partes em outros dias, por exemplo, você poderia fazer metade fáceis de executar de dia, e a outra metade em sua cruz, dia de treinamento, além de treinamento de força.

Uma ressalva: Você pode—e deve—ouça o seu corpo e faça ajustes em seus planos a qualquer momento você sentir que você precisa de uma pausa. “As pessoas têm muito mais em sua vida do que a formação”, diz Kimball. “Se um grande dia de treinamento está agendado simultaneamente com um evento estressante, então, uma mudança no plano pode ser crítico”. A ideia: Enquanto, em geral, é melhor não se mover, a longo prazo, a velocidade de trabalho, ou o tempo corre, você está muito melhor fazer isso do que arriscar a exaustão ou lesão.

Tenha em mente, porém, que se você encontrar-se em movimento é executado em torno de um monte, que poderia ser um sinal de que você pode estar usando o plano errado para você, e deve procurar um que se encaixa melhor no seu estilo de vida. Encontre mais dicas e planos de treinamento aqui.

Executar a Saúde da Mulher, acorrida de 10 ALIMENTAR de 10 a Corrida em Nova York, no dia 21 de setembro—ou participar em uma de nossas outras execuções em todo o país, ou até mesmo se inscrever para executar o seu próprio 10-K! Você vai se alimentar de 10 a pessoas com fome em seu bairro, apenas por se inscrever.

MAIS: É Melhor Correr para Milhas ou Tempo?